lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Gigi mau tidak mau mulai menguning seiring bertambahnya usia, tetapi berbagai strategi dapat memperlambat proses dan bahkan memperbaikinya.
Meskipun produk pemutih gigi sudah tersedia, banyak solusi alami juga dapat membantu menghilangkan noda dan melindungi email gigi.
Beberapa langkah yang dimaksud antara lain, mengatur pola makan,
Dilansir TribunHealth.com dari Medical News Today (MNT), berikut tips alami yang dapat membantu memutihkan gigi.
Pilah makanan dan minuman yang dikonsumsi
Menghilangkan makanan yang menodai gigi dapat mencegah pewarnaan lebih lanjut.
Makanan dan minuman yang mengandung tanin, seperti anggur dan teh, dapat menodai gigi.
Minuman seperti kopi, soda hitam, dan jus juga bisa menodainya.
Baca juga: 14 Manfaat Kopi Hitam yang Mungkin Terabaikan, Tingkatkan Memori dan Bantu Turunkan Berat Badan
Makanan asam dapat membuat gigi terlihat kuning, karena bisa mengikis enamel.
Orang yang peduli dengan warna giginya harus menghindari konsumsi jeruk, kopi, dan soda yang berlebihan.
Atau, mereka harus selalu menyikat gigi setelah makan.
Dokter gigi umumnya merekomendasikan menunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi.
Asam dapat melemahkan enamel, sehingga menyikat terlalu cepat dapat menyebabkan kerusakan.
Berhenti merokok atau memakai produk tembakau juga dapat mengurangi risiko noda nikotin.
Ini juga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi, yang keduanya dapat merusak email dan menyebabkan masalah kesehatan mulut.
Baca juga: Kenali Berbagai Penyebab Batuk Disertai Muntah, Termasuk Kebiasaan Merokok hingga PPOK dan Asma
Memutihkan dengan buah
Papain dan bromelain, yang merupakan enzim yang terjadi pada pepaya dan nanas, keduanya dapat membantu memutihkan gigi.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa gel pemutih gigi yang mengandung bromelain atau papain memiliki potensi klinis yang besar untuk memutihkan gigi.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah enzim ini efektif atau tidak.
American Dental Assosiaton (ADA) tidak merekomendasikan menggosok gigi secara langsung dengan potongan buah, karena asam dalam buah justru dapat memperburuk warna gigi.
Baca juga: 10 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Cegah Degenerasi Makula hingga Menjaga Kelembapan Rambut
Mengunyah makanan berserat tinggi
Mengunyah sayuran dan kacang-kacangan berserat tinggi tertentu dapat membantu menetralkan asam di mulut dan melindungi email gigi.
Kacang-kacangan atau sayuran hijau seperti bayam memicu mulut untuk memproduksi lebih banyak air liur, yang membantu membersihkan mulut dari asam.
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Bayam, Baik untuk Kesehatan Mata hingga Bantu Turunkan Tekanan Darah
Menyikat dengan soda kue
Soda kue dapat dengan lembut memoles noda di permukaan gigi.
Beberapa orang khawatir bahwa soda kue terlalu keras dan dapat mengikis enamel.
Tetapi penelitian dari tahun 2017 menemukan bahwa soda kue adalah cara yang aman untuk menghilangkan noda.
Soda kue juga dapat membantu melawan bakteri, yang menunjukkan bahwa soda kue dapat mengurangi plak dan mencegah kerusakan gigi.
Baca juga: 8 Tips Jaga Kebersihan Gigi Anak, Beri Contoh Sikat Gigi Sejak Dini hingga Rutin Kontrol ke Dokter
Menggunakan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah pemutih ringan yang dapat membantu memutihkan gigi bernoda.
Untuk pemutihan yang optimal, seseorang dapat mencoba menyikat dengan campuran soda kue dan hidrogen peroksida selama 1-2 menit dua kali sehari selama seminggu.
Mereka seharusnya hanya melakukan ini sesekali.
Hidrogen peroksida dapat meningkatkan sensitivitas gigi, sehingga tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang atau untuk orang yang sudah memiliki gigi sensitif.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
