Breaking News:

5 Tips Ringankan Gejala Sesak Napas, Termasuk Hirup Uap Air dan Minum Jahe

Menghirup uap air hangat, minum kopi hitam, hingga jahe bisa dimanfaatkan untuk mengurangi sesak napas

tribunnews.com
jahe 

TRIBUNHEALTH.COM - Menghirup uap air hangat, minum kopi hitam, hingga jahe bisa dimanfaatkan untuk mengurangi sesak napas.

Beberapa hal tersebut dapat membantu melegakan pernapasan, yang tentunya bermanfaat bagi orang yang memiliki sesak napas.

Sesak napas sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal, dan tak semuanya karena masalah medis.

Bisa saja sesak napas disebabkan oleh suhu ekstrim, olahraga berat, merokok, hingga paparan alergen.

Untuk mengatasi sesak napas umum yang bukan termasuk kedaruratan medis, beberapa tips berikut dapat dicoba.

Menghirup uap

ilustrasi seseorang yang mengalami sesak nafas
ilustrasi seseorang yang mengalami sesak nafas (lifestyle.kompas.com)

Dilansir TribunaHealth.com dari Medical News Today, menghirup uap dapat membantu menjaga saluran hidung seseorang tetap bersih, yang dapat membantu mereka bernapas lebih mudah.

Panas dan kelembapan dari uap juga dapat memecah lendir di paru-paru, yang juga dapat mengurangi sesak napas.

Baca juga: Sesak Napas Bisa Dipicu Obesitas hingga Kecemasan, Tak Selalu Akibat Asma

Untuk mencoba menghirup uap di rumah, seseorang dapat:

  • Isi mangkuk dengan air yang sangat panas.
  • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus.
  • Posisikan wajah di atas mangkuk, dan letakkan handuk di atas kepala.
  • Ambil napas dalam-dalam, menghirup uap.

Orang harus membiarkan airnya agak dingin jika baru saja direbus. Jika tidak, uapnya bisa membuat kulit di wajah melepuh.

Jahe segar

Ilustrasi manfaat rutin konsumsi jahe untuk sesak napas
Ilustrasi manfaat rutin konsumsi jahe untuk sesak napas (Pixabay)

MNT menyebut makan jahe segar, atau menambahkan beberapa air panas sebagai minuman, dapat membantu mengurangi sesak napas yang terjadi karena infeksi saluran pernapasan.

Satu studi menunjukkan bahwa jahe mungkin efektif dalam memerangi virus syncytial pernapasan, yang merupakan penyebab umum infeksi pernapasan.

Baca juga: Normal Terjadi Sesak Napas pada Awal Kehamilan, Dipicu Faktor Hormonal hingga Pertumbuhan Rahim

Minum kopi hitam

Minum kopi hitam dapat membantu meringankan sesak napas, karena kafein di dalamnya dapat mengurangi sesak pada otot-otot di saluran napas seseorang.

Sebuah tinjauan pada 2010 melaporkan bahwa efek kafein sedikit meningkatkan cara fungsi saluran napas pada penderita asma.

Baca juga: Ditularkan Melalui Sistem Pencernaan & Pernapasan, dr. Melia Bagikan Tips Pencegahan Hepatitis Akut

Ini bisa cukup untuk memudahkan mereka menghirup udara.

Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan detak jantung seseorang.

Orang harus memperhatikan asupan kafein mereka ketika mencoba opsi ini untuk memastikan bahwa mereka tidak minum terlalu banyak.

Ilustrasi kopi hitam
Ilustrasi kopi hitam (manado.tribunnews.com)

Gunakan kipas

Halaman
12
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved