lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana menjelaskan dampak kualitas tidur yang buruk bagi kesehatan.
Menurut penjelasannya, sebelum memahami risikonya, penting untuk memahami fungsi tidur.
Fungsi tidur tidak hanya sebatas untuk beristirahat saja.
Baca juga: Alasan Mengapa Kekurangan dan Kelebihan Tidur Bisa Picu Penurunan Fungsi Kognitif, Termasuk Demensia
Melainkan terdapat beberapa hormon yang dikeluarkan saat tidur dan berfungsi untuk memperbaiki sel-sel otak.
Begitu pula juga dengan aktivitas belajar, juga memerlukan waktu tidur.
Sehingga bila tidak tidur atau waktu tidur berkurang dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan berbagai penyakit.
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, berikut beberapa penyakit yang bisa terjadi akibat waktu tidur berkurang dalam jangka waktu yang lama.
Baca juga: Tak Perlu Olahraga Mati-matian, Presiden IDF Sebut Risiko Diabetes Tipe 2 Bisa Turun dengan Hal Ini
Di antaraya seperti:
- Hipertensi
- Diabetes
Baca juga: Dokter Sebut Work From Home (WFH) Bisa Picu Insomnia, Idealnya Tempat Kerja Dibuat Terpisah
Baca juga: Waspada Alami Demensia Alzheimer, Ini Pesan dari Dokter Spesialis Saraf, dr. Debby Amelia
- Jantung
- Stroke
- Demensia
- Bahkan kanker.
Baca juga: Apakah Tidur Siang Bisa Picu Insomnia? dr. Andreas Prasadja Beri Penjelasan Sebaliknya
Baca juga: dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M Anjurkan untuk Istirahat Setiap Dua Jam Ketika Menggunakan Gadget
Selanjutnya, ditemukan dalam penelitian, bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 7 jam, cenderung memiliki angka kematian yang lebih tinggi.
Kondisi ini bisa berlaku pada golongan umur apa saja.
"Jadi tidur itu sangat penting, karena masyarakat semakin global kadang-kadang tidur yang dikorbankan. Sayangnya itu," tandas Rimawati.
Baca juga: Dokter Sebut Olahraga sebelum Tidur Bisa Picu Insomnia, Beri Jeda Agar Tetap Bisa Tidur Nyenyak
Penjelasan Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Minggu, 31/10/2021.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
