lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Osteoporosis terjadi ketika pembentukan tulang baru gagal mengimbangi hilangnya tulang lama.
Akibatnya kepadatan tulang hilang dan menjadi keropos.
Kondisi ini lama kelamaan bisa menghilangkan kepadatan tulang, dilansir TribunHealth.com dari Express, Sabtu (13/11/2021).
Tulang mereka yang mengalami kondisi tersebut perlahan-lahan menjadi lebih lemah dari waktu ke waktu yang secara tajam meningkatkan risiko patah tulang.
Dalam kasus yang paling serius, tulang bisa menjadi sangat rapuh.
Bahkan untuk tekanan ringan, seperti batuk atau membungkuk, dapat menyebabkan patah tulang yang menyakitkan.
Osteoporosis sebagian besar tanpa gejala, namun mereka yang memiliki kondisi tersebut seringkali tidak akan mengalami rasa sakit yang berhubungan dengan penyakit tersebut sampai tulangnya patah.
Baca juga: 4 Suplemen yang Bisa Diminum oleh Orang Berisiko Tinggi Terkena Osteoporosis
Baca juga: Osteoporosis Bisa Dicegah Sejak Remaja, Simak Tips Ahli Kesehatan Tulang Berikut Ini
Meskipun patah tulang sering kali merupakan tanda pertama osteoporosis, Age UK telah menguraikan tiga tanda utama yang harus diwaspadai karena dapat menunjukkan bahwa tulang telah melemah:
- Sakit punggung yang parah
- Tulang belakang menjadi melengkung
- Kehilangan tinggi badan
Orang yang lanjut usia banyak yang mengalami bungkuk,sesuatu yang sering dikaitkan dengan osteoporosis.
Ini terjadi karena tulang di tulang belakang telah patah atau melemah, sehingga sulit untuk menopang berat tubuh.
Akibatnya, postur membungkuk ke depan dapat berkembang.
Demikian pula, perasaan bahwa seseorang telah kehilangan tinggi badan dapat dikaitkan dengan hal ini.
Siapa yang paling mungkin terkena osteoporosis?
Baca juga: Osteoporosis Lebih Sering Terjadi pada Wanita, Terutama yang Telah Lewati Masa Menopause
Baca juga: Perempuan Lebih Berisiko Terkena Osteoporosis, Ada Jenis Lain yang Bisa Serang Anak-anak
Kehilangan kepadatan tulang adalah bagian normal dari proses penuaan, tetapi beberapa kehilangan tulang jauh lebih cepat daripada yang lain, yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Secara keseluruhan orang yang lebih tua lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi tersebut.
Wanita berada pada risiko yang lebih tinggi daripada pria karena mereka dapat kehilangan kepadatan tulang dengan cepat dalam beberapa tahun pertama setelah menopause.
Jika seorang wanita telah mengalami menopause dini atau jika indung telurnya diangkat, mereka jauh lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi tersebut menurut NHS.
Tetapi faktor-faktor lain dapat membuat seseorang rentan terhadap penyakit ini, seperti:
- Riwayat keluarga osteoporosis
- Mengonsumsi tablet steroid dosis tinggi selama lebih dari tiga bulan
- Memiliki gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia
- Tidak sering berolahraga
- Merokok dan minum banyak
- Memiliki indeks massa tubuh yang rendah
Bagaimana cara menghindari osteoporosis?
Baca juga: Tahukah Anda Bahwa Osteoporosis 3X Lebih Tinggi pada Perempuan daripada Laki-Laki?
Baca juga: Waspada Alami Cidera pada Tulang Punggung, Simak Informasi dari Dokter Spesialis Neurologi
Sayangnya bagi sebagian orang, kondisi ini tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia.
Tetapi ada beberapa langkah penting yang harus diambil untuk membantu menjaga kesehatan tulang.
NHS merekomendasikan orang Inggris untuk berolahraga secara teratur, makan dengan sehat (termasuk makanan yang kaya kalsium dan vitamin d), berhenti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan untuk menjaga tulang mereka sekuat mungkin.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
