lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Masalah tulang bisa dialami seiring dengan bertambahnya usia, termasuk osteoporosis.
Pada kasus ini, tulang menjadi keropos dan bisa meningkatkan risiko patah tulang.
Untuk mengantisipasi kemungkinan lebih buruk terjadi, suplemen bisa menjadi solusi, dilansir TribunHealth.com dari Express, Kamis (11/11/2021).
Apa lagi jika memang memiliki faktor risiko tinggi terkena osteoporosis.
Namun, perlu ditegaskan bahwa artikel ini hanya memuat informasi dan bukan merupakan saran medis.
Jika mengalami osteoporosis atau berisiko tinggi mengalami hal tersebut, konsutasi dengan dokter adalah pilihan paling tepat.
Dokter akan melakukan pemeriksaan dan merujuk ke spesialis lain jika memang dibutuhkan.
Selain itu, mereka juga akan meresepkan suplemen atau obat-obatan sesuai kondisi pasien.
Berikut ini adalah suplemen yang bisa diminum penderita osteoporosis.
Kalsium
Baca juga: Ahli Gizi, Rita Ramayulis Sebut Jika Susu Steril Jauh Lebih Aman Dikonsumsi, Begini Alasannya
Baca juga: Susu Berlebihan Tidak Baik untuk Tumbuh Kembang Anak, dr. Kartikaningsih: Anak Perlu Gizi Seimbang
Orangtua kerap meminta anaknya untuk rutin meminum segelas susu tiap hari.
Sementara orang dewasa lebih memilih secangkir teh atau kopi.
Padahal pada dasarnya mereka tetap memerlukan susu, sebagai salah satu sumber tinggi kalsium.
Orang harus mencoba suplemen kalsium jika mereka memiliki risiko osteoporosis yang tinggi, setidaknya 700 hingga 1200mg sehari.
Vitamin D
Sebenarnya vitamin D bisa diproduksi alami oleh tubuh dengan menggunakan cahaya matahari.
Vitamin ini juga memiliki manfaat tambahan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jika karena alasan tertentu tubuh tak optimal memproduksi vitamin D, suplemen bisa diresepkan oleh dokter.
Vitamin K
Baca juga: Penelitian Sebut Rutin Minum Multivitamin Bisa Bantu Hindari Penurunan Fungsi Kognitif
Baca juga: Faktor Risiko Defisiensi Vitamin B12, Gejala Bisa Diamati dari Kondisi Lidah
Dokter biasanya vitamin K segera setelah bayi lahir.
Bayi yang baru lahir dapat mengalami episode pendarahan yang mematikan tanpanya.
Smentara orang dewasa akan mendapati risiko patah tulang meningkat ketika kepadatannya menurun.
Boron
Banyak orang mungkin belum pernah mendengar tentang boron, mineral "mikronutrien" dengan segudang manfaat.
Mineral ini akan membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang, membantu menopang pertahanan terhadap osteoporosis.
Studi menunjukkan jumlah boron yang "menguntungkan" adalah antara 1mg dan 3mg.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)