lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin B12 merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.
Defisiensi vitamin B12 bisa menimbulkan risiko komplikasi kesehatan yang serius.
Jadi penting untuk melakukan deteksi dini, dilansir TribunHealth.com dari Express, Selasa (9/11/2021).
Salah satu tanda kekurangan vitamin B12 bisa tampak pada lidah.
Lidah berfungsi sebagai penanda kesehatan secara keseluruhan, dan seringkali memberikan diagnosis vitamin B12.
Lidah bergigi biasanya menunjukkan kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti kekurangan vitamin atau ketidakseimbangan hormon.
Mereka yang memiliki kondisi ini biasanya memiliki lekukan dan riak di sepanjang sisi lidah mereka.
Baca juga: Lidah yang Tak Bersih Bisa Memicu Kejadian Halitosis atau Bau Mulut, Begini Ulasan drg. Anastasia
Baca juga: Kondisi Lidah yang Tidak Sehat Bisa Ditandai dengan Munculnya Bintil-bintil pada Permukaan Lidah
Medical News Today menjelaskan: “Lidah bergigi dapat terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral tertentu, terutama vitamin B yang dapat menyebabkan pembesaran lidah.
“Kekurangan nutrisi umum yang menyebabkan lidah bergigi termasuk vitamin B12 (dan) riboflavin.”
Namun, kadar B12 yang rendah terkait dengan sejumlah besar perubahan lain di lidah.
Peradangan lidah, yang membuat otot terasa sakit, merah dan bengkak, juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B12 atau zat besi.
Gejala lain defisiensi B12
Baca juga: Vitamin D Berfungsi Mempertahankan Kalsium di Tubuh, Dokter Ingatkan untuk Konsumsi sesuai Anjuran
Baca juga: dr. Nadya Noviani Paparkan Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin D pada Bayi, Begini Penjelasannya
Karena B12 sangat penting untuk menjaga fungsi neurologis tetap normal, kadar rendah dapat memiliki efek yang luas.
Beberapa gejala defisiensi awal termasuk kebingungan, perubahan suasana hati, dan sakit kepala.
Tanda-tanda lain mungkin muncul sebagai akibat dari kerusakan saraf tubuh.
Gejala-gejala ini akan mencakup kelemahan dan kecanggungan yang tidak dapat dijelaskan, atau sensasi kesemutan di tangan dan kaki.
Siapa yang berisiko?
Baca juga: Defisiensi Vitamin A Dapat Sebabkan Rabun Senja, Bisa Picu Buta Permanen jika Tak Ditangani
Baca juga: dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK: Atasi Kulit Kering dengan Perbaiki Asupan Makanan dan Konsumsi Vitamin
Mereka yang memotong produk hewani dari makanan mereka, seperti vegetarian dan vegan, sangat rentan terhadap defisiensi B12.
Tetapi defisiensi B12 juga dapat berkembang sebagai konsekuensi dari usia tua.
Ini karena penuaan menyebabkan pengurangan produksi asam lambung, yang diperlukan untuk menyerap B12.
"Vitamin B12 dikombinasikan dengan protein yang disebut faktor intrinsik di perut Anda," jelas NHS.
Campuran vitamin B12 dan faktor intrinsik ini diserap ke dalam tubuh di bagian usus yang disebut ileum distal.
Suplementasi sering direkomendasikan bagi mereka yang tidak mampu menyerap nutrisi secara alami.
Dalam kasus lain, nutrisi dapat bersumber dari makanan yang diperkaya, atau daging, telur dan unggas.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
