lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin D merupakan turunan dari senyawa yang biasa disebut sebagai kolesterol.
Kita ketahui kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu penyakit jantung hingga stroke.
Namun dalam keadaan normal dan dalam keadaan nilai yang seimbang, kolesterol sangat berfungsi.
Baca juga: Perlunya Menjaga Pola Makan Sehat untuk Tetap Menjaga Kestabilan Kadar Kolesterol
Hal ini disampaikan oleh Dokter Umum, dr. Nadya Noviani yang dilansir Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 04 November 2021.
Lantas bagaimana cara memenuhi vitamin D pada bayi?
Dimana kita ketahui jika bayi yang berusia 0-6 bulan masih mengkonsumsi ASI.
Kebutuhan vitamin D bayi bisa didapatkan dari ASI.
ASI dari ibu ternyata sudah mengandung vitamin D meskipun nilainya tidak terlalu besar atau kecil.
Selain ASI, vitamin D bisa didapatkan dari aktivitas berjemur.
Baca juga: Keluhan Nyeri pada Tenggorok saat Berpuasa Bisa Diakibatkan oleh Tubuh yang Kekurangan Cairan
Dokter menambahkan jika bayi yang baru lahir tetap memiliki kolesterol di bawah kulitnya.
Sehingga dengan aktivitas berjemur bisa memproduksi vitamin D sendiri.
Pada lansia, vitamin D juga bisa didapatkan dari aktivitas berjemur.
Selain itu, bisa ditambahkan asupan makanan yang mengandung vitamin D.
Menurut dokter ada 2 jenis vitamin D, yakni vitamin D2 dan vitamin D3.
Vitamin D2 bisa didapatkan dari protein nabati.
Seperti yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan.
Baca juga: Benarkah Ibu Hamil yang Mencabut Gigi Akan Mempengaruhi Kesehatan Janin? Berikut Ulasan Dokter
Sementara kebutuhan vitamin D3 bisa didapatkan dari daging, ikan, dan ayam.
Dokter ingatkan jika 80% vitamin D di produksi sendiri oleh tubuh.
Sisanya 20% didapatkan dari asupan yang dikonsumsi.
Dokter menambahkan jika yang paling berperan adalah tubuh sendiri.
Baca juga: dr. M. Yusran Sebut Premaritas Screening Perlu Dilakukan untuk Mengetahui Gen Retinoblastoma
Penjelasan Dokter Umum, dr. Nadya Noviani dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 04 November 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesahatan di sini.
