lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK sebut jika dukungan diet sangatlah diperlukan.
Hal ini di karenakan biasanya kita gagal diet karena orang terdekat baik keluarga maupun pasangan.
Ketika pasangan atau anggota keluarga sedang melakukan diet, maka kita harus suportif dan mendukungnya.
Selain itu, kita juga harus mengingatkan tujuan dari diet untuk diri sendiri dan untuk orang yang kita sayangi.
Dukungan ini akan sangat membantu bagi pejuang diet untuk menurunkan berat badannya dan memperlancar proses dietnya.
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official.
Dalam penjelasannya, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK menjelaskan dukungan untuk pejuang diet bisa dilakukan dengan beberapa hal.
Baca juga: Begadang Menjadi Faktor Pengaruh Saat Diet, Simak Penjelasan dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK
Pertama bisa dimulai dengan berbelanja bersama.
Belanja bersama bisa dilakukan guna untuk pengaturan makanan yang dikonsumsi bersama, bisa dimulai dengan belanja sayur, buah, dan juga daging.
Kedua adalah dengan berolahraga bersama.
Pasalnya diet haruslah diimbangi dengan olahraga agar hasil diet dapat maksimal.
Oleh sebab itu, untuk mendukung seseorang yang sedang diet, kita dapat mendukungnya dengan melakukan olahraga seperti lari pagi atau jalan pagi.
Ketiga berikan hadiah kepada pejuang diet.
dr. Eleonora menyebut salah satu bentuk untuk mendukung orang yang sedang berdiet adalah dengan memberikan hadiah kepada pejuang diet.
Hadiah ini adalah bentuk apresiasi dan dukungan agar pejuang diet lebih semangat lagi dalam program dietnya.
"Misalnya dia lagi giat-giatnya olahraga, bisa kita belikan sepatu olahraga atau baju olahraga," papar dr. Eleonora.
Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Bagikan Tips Diet pada Penderita Gangguan Asam Lambung
Keempat menyiapkan bekal untuk pasangan.
dr. Eleonora menyarankan untuk memberikan bekal kepada pejuang diet yang disesuaikan dengan porsi dietnya.
Sehingga dapat mengurangi frekuensi untuk jajan bagi pada pejuang diet.
Kelima adalah seseorang yang mendukung diet harus bisa merelakan makanan kesukaannya.
"Kita harus relakan makanan kesukaan kita, jangan sampai kita makan di depan pejuang diet.
"Kita harus bisa menahan dan jangan sampai makan di depan dia, karena mungkin dia nanti akan tergoda. Kita harus pintar mengaturnya," jelas dr. Eleonora.
Pasalnya dengan merelakan makanan kesukaan kita, kita dapat mendukung program diet pasangan atau keluarga berjalan dengan lancar.
Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Sebut Gula Stevia Aman Dikonsumsi Dibandingkan Gula Biasa
Keenam berikan pengingat atau reminder kepada pejuang diet.
"Kalau misalnya dia sudah mulai bosan, sudah mau cheating, kita bisa ingatkan dia dengan tujuan awal melakukan diet."
"Berikan pejuang diet pujian, misalnya ada progres sedikit kita harus memberikana dukungan dan apresiasi."
"Dengan begitu, dia akan merasa terdukung dan akan lebih semangat lagi untuk diet," terang dr. Eleonora.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official pada 15 Maret 2021.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma)
