lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga merupakan kegiatan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Apalagi saat ini masih dalam suasana pandemi Covid-19.
Kendati demikian tak ada alasan untuk tidak berolahraga.
Beraktivitas fisik di rumah pun tak menjadi masalah, sebagaimana dibahas dalam tayangan Ayo Sehat Kompas TV, yang dikutip TribunHealth.com pada 7 Mei 2021.
Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah jogging.
Jogging atau berlari kecil termasuk mudah dilakukan di rumah.
Baca juga: 3 Gerakan Olahraga saat Puasa Ramadhan yang Direkomendasikan Trainer
Baca juga: Dok, Olahraga Apa yang Baik Untuk Kesehatan Tulang?
Apa lagi, untuk melakukan hal ini tidak perlu peralatan apa pun.
Akan tetapi, bisa juga melakukan jogging meggunakan tradmil.
Kemudian gerakan berikutnya yang bisa dilakukan di rumah adalah plank.
Gerakan ini cukup sederhana, namun berdampak pada tubuh.
Melakukan plank setiap hari memiliki banyak manfaat, terutama dalam pembentukan otot perut dan punggung.
Berikutnya adalah push up.
Olahraga ini posisinya menyerupai plank, namun memiliki gerakan mengangkat tubuh.
Baca juga: Dokter Sebut Lebih Baik Makan Dulu Baru Olahraga, Bahaya Jika Lakukan Sebaliknya
Baca juga: Tak Cukup dengan Mengatur Pola Makan, Mengatasi Perut Buncit Harus Diimbangi dengan Olahraga
Lalu jumping jack, yang bermanfaat untuk seluruh anggota tubuh.
Gerakan yang tak membutuhkan ruang luas ini bisa membantu menyehatkan jantung dan meredakan stress.
Semakin sering berolahraga, maka imun tubuh akan semakin baik.
Dengan demikian diharapkan tubuh tidak mudah terkena penyakit tertentu.
Selain itu badan menjadi lebih bugar untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca artikel lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)