Breaking News:

10 Masalah Kesehatan yang Akan Muncul Jika Terus-terusan Begadang, Obesitas hingga Masalah Jantung

Dokter jelaskan berbagai dampak jika nekat begadang tiap hari, salah satunya obesitas

Pixabay
Ilustrasi pria mengantuk karena kurang tidur 

TRIBUNHEALTH.COM - Terkadang orang mengubah pola tidur karena berbagai alasan.

Bisa karena pekerjaan, hingga karena pola hidup yang memang kurang tepat.

Namun apakah hal ini memiliki dampak panjang?

Terkait hal ini dr Tan Shot Yen angkat bicara.

Pertama, perlu dibedakan antara orang yang memang tidak ingin tidur, dengan orang yang insomnia.

"Insomnia itu dia pengen tidur tapi tidak bisa. Dia udah mempersiapkan segala sesuatunya tapi tidak bisa."

"Insomnia itu dia juga melek tidak tidur, tapi bukan karena sengaja atau pekerjaan," jelas dr Tan dalam tayangan live di kanal YouTube TribunWow Official, 20 Februari 2021.

Baca juga: Menggertakkan Gigi Saat Tidur Sangat Berbahaya, Persendian Rahang Sampai Bisa Terlepas

Baca juga: Mengenal Cara Kerja Ritme Sikardian terhadap Siklus Tidur Manusia Serta Gangguan yang diakibatkan

Ilustrasi kebutuhan tidur orang dewasa
Ilustrasi kebutuhan tidur orang dewasa (Pixabay)

Kebiasan tidak tidur tentu saja ada efeknya.

Misalnya, daya tahan dan kekebalan tubuh menjadi menurun.

Selain itu, kebiasaan begadang ternyata juga bisa menyebabkan kegemukan, secara tidak langsung. Kok bisa?

"Orang kalau ngga tidur biasanya ngapain? Nonton sambil makan," kata dr Tan dengan nada bercanda.

"Itu dia kalau jam tidur sudah lewat, tebak apa yang anda lakukan biar tidak tidur? Anda makan, dari yang sopan sampai yang tidak sopan," lanjutnya.

"Jadi orang obesitas bukan karena ngga tidurnya. Jadi dia ngga tidur, mulutnya ikut ngga tidur," tandasnya.

Sementara dampak jangka panjangnya akan lebih beragam.

Lalu berapa jam sebenarnya tubuh membutuhkan tidur?

Baca juga: Berbagai Macam Penyebab Gangguan Tidur, Apa Saja? Berikut Penjelasan Serta Solusinya

Baca juga: Mengenal Bruxism, Kebiasaan Menggertakkan Gigi saat Tidur yang Ternyata Berbahaya

Ilustrasi kebutuhan tidur anak dan orang dewasa
Ilustrasi kebutuhan tidur anak dan orang dewasa (Pixabay)

Terkait hal ini, kebutuhan setiap umum berbeda-beda.

Balita membutuhkan tidur 11 hingga 13 jam per hari.

Anak berusia 5 hingga 10 tahun butuh 10-11 jam tidur.

Karena alasan itulah anak-anak diminta untuk tidur siang.

Pasalnya growth hormon atau hormon pertumbuhan anak muncul ketika sedang tertidur.

Halaman
12
Penulis: anrosikin
Editor: anrosikin
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved