Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air mineral tidak hanya membantu melepas dahaga saja, tapi juga memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
Air mineral adalah air yang mengandung mineral yang diperoleh dari daerah yang kaya mineral.
Tidak semua air dari berbagai sumber bisa dianggap sebagai air mineral.
Komponen mineral dalam air bisa bermacam-macam, termasuk zinc, zat besi, kalsium, dan magnesium.
Secara kualitas, air mineral menjadi sumber nutrisi yang lebih baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Baca juga: 5 Teh Herbal untuk Meredakan Sakit Kepala Secara Alami
Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan Tubuh
Terdapat beberapa fakta yang membuktikan bahwa air mineral memiliki peran penting untuk mendukung kesehatan tubuh, yaitu seperti berikut.
1. Menyediakan mineral
Minum air mineral dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral esensial harian yang direkomendasikan.
Kandungan dan jumlah mineral dalam air mineral bervariasi, jadi periksa label untuk mengetahui kandungannya.
Air mineral mungkin mengandung magnesium, kalium, dan kalsium.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 4 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Memperlambat Tanda-tanda Penuaan
2. Membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi
Air mineral terkadang disebut dengan air elektrolit, karena mengandung mineral bermuatan terlarut (elektrolit), termasuk natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.
Elektrolit sangat penting untuk hidrasi dan berbagai proses fisiologis.
Minum air mineral mendukung keseimbangan elektrolit , sehingga sangat bermanfaat jika dikonsumsi setelah berolahraga dan berkeringat.
Mengingat konsentrasi elektrolitnya yang lebih tinggi dibandingkan air keran, air mineral dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air mineral secara teratur dapat mendukung kesehatan kardiovaskular dengan membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi vaskular (pembuluh darah).
Analisis tahun 2016 terhadap penelitian sebelumnya menghubungkan asupan magnesium dalam makanan dengan penurunan risiko stroke, gagal jantung, diabetes, dan kematian karena sebab apa pun.