TRIBUNHEALTH.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi serius yang tidak boleh diabaikan karena berisiko memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Selain pengobatan medis, beberapa buah-buahan bisa menjadi cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah. 

Buah-buahan ini biasanya rendah natrium dan kaya mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium, yang efektif mendukung kesehatan jantung.

Tentunya buah tersebut harus rendah natirum, dan kaya akan mineral seperti kalium, kalsium dan magnesium untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Berikut daftar buah yang baik untuk menurunkan tekanan darah: 

1. Melon 

Baca juga: Rekomendasi 7 Makanan dan Minuman Pereda Flu, Dukung Pemulihan Lebih Cepat

Melon merupakan sumber vitamin A, vitamin C, kalium dan thiamin. Buah melon juga sumber yang baik daru vitamin B6, asam folat dan magnesium. 

2. Semangka 

Konsumsi semangka bisa menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan L-citrulline. 

Zat ini membantu pembuluh darah rileks, sehingga buah ini bagus untuk menurunkan tekanan darah. 

3. Alpukat 

Buah alpukat mengandung kalium, kalsium dan magnesium yang dibutuhkan tubuh. 

Selain mengandung mineral yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, alpukat juga kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. 

Baca juga: 7 Cara Alami Atasi Rambut Rontok, Bikin Rambut Lebih Kuat dan Sehat

4. Buah Kiwi 

Kiwi mengandung kalium, kalsium dan magnesium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Buah kiwi juga tinggi vitamin C dibandingkan dengan jeruk. 

5. Pisang

Pisang termasuk buah tinggi kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. 

6. Jeruk 

Berbagai macam jeruk merupakan buah yang dikenal kaya akan vitamin C. Jeruk merupakan buah kaya nutrisi dan rendah kalori. 

Buah lemon juga merupakan sumber potasium yang baik, fosfor, vitamin A, kalsium dan folat. 

Baca juga: Bumbu Dapur Segudang Manfaat, Intip 10 Khasiat Daun Salam untuk Kesehatan