Baca tanpa iklan
Alih-alih berpikiran negatif, ciptakan mantra atau kata-kata penyemangat supaya Anda tidak kehilangan semangat.
Tanamkan pikiran positif dan berikan afirmasi positif kepada diri Anda, daripada mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan.
Dengan dimikian, pikiran Anda akan lebih rileks dan lebih tenang dari sebelumnya.
Baca juga: 4 Alasan Pasangan Suami Istri Dianjurkan Konsumsi Kurma Muda Saat Program Hamil
4. Menulis jurnal atau buku harian
Untuk mengatasi stres yang muncul, Anda juga bisa meluapkannya melalui sebuah jurnal atau buku harian.
Cobalah menuliskan apa yang Anda rasakan, misalnya kecemasan atau penyebab stres ke dalam buku harian.
Menuliskan hal-hal yang bersifat pribadi seperti ini bisa membantu Anda untuk melihat akar masalah dan mencari penyelesaian dengan baik.
Baca juga: Ingin Program Hamil Sukses? Lakukan 7 Hal Ini Bersama dengan Pasangan
5. Fokus merawat diri sendiri
Selain menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan, Anda juga perlu memanjakan diri sendiri untuk mengusir stres yang muncul.
Cobalah untuk pergi ke pusat perawatan diri, berkumpul dengan teman-teman, atau menyibukkan diri dengan hobi yang Anda sukai.
Selain itu, ubah juga pola makan dan gaya hidup menjadi lebih sehat.
Hindari merokok atau minum alkohol supaya tubuh jadi lebih siap untuk mendukung pembuahan.
Demikian beberapa cara yang bisa dilakukan pasangan untuk meredakan stres yang muncul saat program hamil.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Asam Folat untuk Pria Selama Program Hamil, Termasuk Tingkatkan Kualitas Sperma
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
FOLAVIT digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan Asam Folat terutama untuk ibu hamil dan menyusui.
Komposisi: Tiap tablet mengandung asam folat 400 mcg .
Dosis: 1) Anemia megaloblastik akibat kekurangan asam folat: 5 mg/hari selama 4 bulan hingga 15 mg/hari pada fase malabsorpsi.