TRIBUNHEALTH.COM - Selama kehamilan, rasa nyaman menjadi hal yang sangat dibutuhkan oleh seorang ibu. 

Untuk itu, banyak calon ibu memilih melakukan rutinitas tertentu, salah satunya adalah mengikuti kelas prenatal.

Kelas prenatal merupakan program pembelajaran bagi ibu hamil yang membahas seputar kehamilan hingga persiapan menjelang persalinan. 

Kegiatan ini biasanya dipandu oleh fasilitator dan berisi kombinasi materi, latihan fisik, hingga aktivitas seperti yoga atau senam hamil.

Mengikuti kelas prenatal memberikan berbagai manfaat untuk ibu hamil, antara lain:

Baca juga: 6 Manfaat Rutin Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Fisik hingga Mental

1. Membantu Membangun Pola Pikir Positif

Selama hamil, banyak hal yang bisa memicu rasa cemas, mulai dari perubahan fisik, mitos seputar kehamilan, hingga bayangan tentang proses melahirkan. 

Dengan bimbingan fasilitator, ibu hamil bisa belajar berpikir lebih positif dan mengurangi stres yang mungkin muncul.

2. Mempersiapkan Peran Suami

Kehadiran suami sangat penting dalam mendampingi masa kehamilan. Karena itu, suami juga dianjurkan mengikuti kelas prenatal. 

Di kelas prenatal, suami akan mendapatkan pemahaman mengenai peran dan tanggung jawabnya, mulai dari mendukung istri selama hamil hingga membantu saat proses persalinan.

Baca juga: 5 Tips Ampuh Atasi Perut Gatal saat Hamil Tanpa Obat, Ada Baby Oil hingga Lidah Buaya

3. Belajar Membangun Komunikasi dengan Janin

Kelas ini juga mengajarkan cara berinteraksi dengan bayi sejak dalam kandungan, misalnya dengan berbicara lembut di dekat perut, melakukan pijatan ringan, atau memperdengarkan musik yang menenangkan. 

Hal ini bermanfaat untuk memperkuat ikatan emosional antara orang tua dan janin.

4. Mengurangi Risiko Masalah Kehamilan

Peserta kelas prenatal akan mendapatkan informasi seputar masalah kesehatan yang rentan dialami ibu hamil, seperti anemia, kekurangan energi kronis, atau infeksi menular seksual (IMS). 
Pengetahuan ini penting agar ibu dapat lebih waspada sekaligus tahu cara pencegahannya.

5. Persiapan Fisik dan Mental Menjelang Persalinan

Selain menyiapkan kebutuhan bayi, ibu juga perlu menyiapkan diri secara mental. Dalam kelas prenatal biasanya diajarkan berbagai teknik relaksasi, salah satunya hypnobirthing, yang bertujuan membantu ibu mengurangi rasa takut, cemas, dan tegang saat melahirkan.

Baca juga: Rekomendasi 15 Makanan Bergizi untuk Ibu Menyusui, ASI Lancar dan Berkualitas

6. Mengenali Tanda-Tanda Persalinan

Tidak semua tanda persalinan mudah dikenali, terutama bagi ibu yang baru pertama kali hamil.