Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Stres rentan menyerang pasangan suami istri yang sedang mengupayakan kehamilan.
Takut gagal, hasil tak sesuai dengan yang diinginkan, desakan punya momongan dari keluarga, menjadi penyebab munculnya stres pada pasangan suami istri.
Meskipun stres yang muncul terbilang umum dialami oleh banyak pasangan, tapi stres ini bisa menurunkan peluang kehamilan.
Menurut hasil survei yang dilakukan oleh banyak para ahli kandungan dan kesehatan mental, menunjukkan bahwa stres memang memiliki peran yang cukup berpengaruh dalam proses pembuahan.
Baca juga: 8 Fakta Daun Kemangi Bagus untuk Meningkatkan Kesuburan, Konsumsi Rutin Saat Program Hamil
Hal ini berlaku baik bagi pembuahan alami ataupun pembuahan dengan teknologi reproduksi terbaru seperti bayi tabung.
Untuk mengatasi stres yang menyerang, pasangan suami istri perlu menerapkan beberapa cara berikut untuk mengatasinya.
Cara Mengatasi Stres yang Muncul Saat Program Hamil
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan pasangan suami istri untuk meminimalisir stres yang muncul saat program hamil.
1. Berolahraga
Olahraga terbukti ampuh dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia.
Olahraga membuat bahagia karena merangsang pelepasan zat kimia otak seperto endorfin, dopamin, dan serotonin, yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Cobalah untuk berolahraga dengan pasangan Anda secara rutin dengan durasi waktu sekitar 30 menit sampai 1 jam setiap harinya.
Jangan berolahraga terlalu keras, karena olahraga yang berlebihan juga berdampak buruk pada peluang kehamilan.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 4 Manfaat Saffron untuk Program Hamil, Lengkap dengan Cara Mengolahnya
2. Menghabiskan waktu romantis dengan pasangan
Saat stres muncul, beberapa pasangan jadi kehilangan gairah untuk bercinta.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk meluangkan waktu khusus berdua saja tanpa ada pembicaraan soal anak atau kehamilan.
Cobalah untuk berlibur bersama, berkencan seperti padangan muda, atau saling memberikan kejutan satu sama lain.
3. Menjaga sikap positif
Jangan biarkan stres atau kecemasan menghantui Anda dan membuat Anda jari muram sepanjang waktu.