Baca tanpa iklan
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, otak harus bekerja lebih keras untuk melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah kognitif seperti kosentrasi yang buruk, kabut otak, dan suasana hati yang negatif atau berubah-ubah.
"Minum air yang cukup membantu otak Anda membuang racun apa pun yang dapat memengaruhi fungsi sel otak," kata ahli saraf dan epileptologi, Puja Aggarwal, MD.
Mulailah membawa botol minum setiap kali pergi, agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik setiap harinya.
Baca juga: 7 Alasan Kacang Tanah Bagus Dikonsumsi, Sumber Protein hingga Mengelola Kadar Gula Darah
9. Menyisihkan waktu untuk berpikir
Kebanyakan dari kita menghabiskan sepanjang hari menerima baberapa jenis rangsangan, baik dari teknologi, interaksi sosial, atau tugas penting.
Penting untuk mengerem secara berkala dan memberi waktu pada otak untuk memproses kejadian pada hari tersebut.
"Sebelum tidur, saya memberikan otak saya waktu setidaknya 5 hingga 10 menit untuk menghilangkan stres," kata seorang ahli saraf, Ben Spielbarg, MS.
"Saya membiarkan otak saya tidak melakukan apa pun kecuali berpikir selama waktu tersebut."
"Jika saya tidak melakukan ini sebelum tidur, saya mungkin akan kesulitan untuk tertidur karena pada saat itulah otak saya ingin melakukan semua pemikirannya," lanjutnya.
Memasukan kebiasaan di atas dalam rutinitas sehari-hari bisa mendukung fungsi kognitif, memori, dan kesehatan otak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Alasan Matcha Bagus Dikonsumsi Tiap Hari, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Jantung hingga Kulit
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
RENOVIT KAPLET merupakan multivitamin dan mineral yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral renovit bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan.
Indikasi Umum
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral harian dan membantu menjaga kesehatan tubuh
Dosis : 1 kaplet per hari
Aturan Pakai : Dikonsumsi setelah makan
Efek Samping
- Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu.
- Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis.
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.