Rutin konsumsi kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang menurunkan kadar gula darah. 

5. Sayur Silangan 

Baca juga: Tak Perlu Khawatir, dr. Arieffah Sebut Biduran Tidak Menular

Sayur silangan seperti kubis, kembang kol dan juga brokoli. 

Sayuran ini sangat rendah pati dan bagus untuk mengendalikan berat badan. 

Sayuran tersebut memiliki kandungan serat hampir 7 persen. 

Serat mampu memperlambat pencernaan dan membuat perut tidak mudah lapar. 

Selain itu, serat juga mengurangi lonjakan kadar gula darah. 

6. Apel 

Apel merupakan buah sumber serat, karbohidrat dan vitamin. 

Satu buah apel mengandung 77 kalori. 

Karena indeks glikemiknya rendah yakni 36, apek tergolong buah terbaik bagi penderita diabetes. 

Apel juga mengandung polifenol antioksidan. 

Polifenol bertugas membantu produksi insulin, meningkatkan keseimbangan metabolisme tubuh dan memperlambat penyerapan gula dadarah oleh sel-sel tubuh. 

Apel mengandung antioksidan antosianin, buah ini mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan komplikasinya. 

Itulah beberapa makanan yang cocok untuk diet diabetes sebagai upaya mengelola kadar gula darah. 

Baca juga: Rahasia Aman Menikmati Kopi: Panduan Ahli untuk Pecinta Kafein

Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI 027-21 di sini

Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank

Memiliki keunggulan:

1. Anti licin, anti slip

2. Fleksibel