TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan rekomendasi untuk diet penderita diabetes yang membantu mengelola kadar gula darah. 

Diabetes yang tidak diobati bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti neuropati, penyakit ginjal, penyakit jantung, kehilangan penglihatan, amputasi kaki, dll. 

Maka dari itu, diabetes perlu penanganan yang tepat. 

Melansir NDTV, berikut makanan yang membantu mengendalikan kadar gula darah: 

1. Jeruk 

Baca juga: 7 Manfaat Teh Daun Salam Bagi Penderita Diabetes, Cegah Komplikasi Kesehatan

Buah sitrus seperti jeruk, ialah sumber serat, kalium dan vitamin C. 

Mengandung indeks glikemik rendah, kadar gula darah tidak cepat naik setelah konsumsi jeruk. 

Vitamin C berperan penting bagi penderita diabetes karena mampu menurunkan kadar gula darah. 

Menurut penelitian, pendeirta diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 100 mg vitamin C setiap hari, memiliki kadar gula darah yang lebih rendah. 

2. Ubi Jalar 

Ubi jalar mengandung nutrisi yang kuat dan memiliki indeks glikemik sedikit lebih rendah. 

Dibandingkan dengan kentang putih, gula darah mungkin naik sedikit lebih lambat saat mengonsumsi ubi jalar. 

3. Wortel 

Baca juga: Penggunaan Dental Floss, Bisakah Menyebabkan Gusi Turun? drg. Dessy Jelaskan Ini

Wortel cocok dikonsumsi penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah. 

Wortel kaya akan vitamin C yang membantu memperkuat kekebalan tubuh. 

Secara umum, vitamin A dan beta-karoten bisa ditemukan pada wortel. 

Keduanya berkontribusi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menurunkan risiko retinopati, konsekuensi diabetes. 

4. Kayu Manis 

Kayi manis memiliki sifar antiperadangan yang kuat dan bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Kayu manis telah terbukti dalam berbagai penelitian mampu menurunkan kadar kolesterol.