Vitamin C, banyak terkandung pada jeruk, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Education Health and Sport. 

Vitamin C berperan penting dalam metabolisme lemak. 

Vitamin C membantu tubuh mengubah lemak menjadi energi, yang mendorong penurunan berat badan. Kadar vitamin C yang cukup penting untuk produksi karnitin, senyawa yang membantu pembakaran lemak selama berolahraga. 

Selain itu, vitamin C membantu melawan peradangan, yang dapat memperlambat penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi jeruk, Anda bisa mengurangi peradangan dan membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efektif. 

6. Manis Alami 

Jeruk merupakan camilan alternatif yang sehat dan alami sebagai hidangan penutup. 

Baca juga: Bukan Hanya Gangguan Berkemih, Ini Gejala Lain Gangguan Prostat

7. Meningkatkan Metabolisme 

Vitamin C dan antioksidan pada jeruk membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh bisa membakar kalori lebih efisien. 

Laju metabolisme yang lebih tinggi bisa berkontribusi pada penurunan berat badan seiring berjalannya waktu. 

Memasukkan jeruk ke dalam menu diet seimbang, diimbangi dengan aktivitas fisik yang teratur, secara efektif akan mendukung upaya penurunan berat badan.

(TribunHealth.com/PP)