TRIBUNHEALTH.COM - Meskipun kita sudah menjalankan tidur yang cukup dan kebiasaan tidur sehat, namun sedret faktor bisa mempengaruhi kualitas tidur. 

Kualitas tidur yang buruk akan menyebabkan tubuh kita tidak segar saat bangun. 

Sehingga, kita akan merasa ngantuk di pagi hari. 

Penyebab Ngantuk di Pagi Hari 

Seseorang bisa merasakan ngantuk di pagi hari karena kurang tidur atau akibat kualitas tidurrnya tang tidak baik. 

Dapatkan produk yang membantu menjaga kebugaran tubuh di sini

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang sering dialami dan menyebabkan tubuh tidak bugar hingga ngantuk di pagi hari.

Bukan hanya karena insomnia, ngantuk di pagi hari bisa juga disebabkan oleh beberapa faktor. 

Baca juga: 5 Makanan Penambah Energi Bagi Wanita saat Menstruasi

Merangkum dari Siloam Hospitals, berikut penyebab ngantuk di pagi hari: 

1. Gaya Hidup 

Ngantuk di pagi hari bisa disebabkan karena kebiasaan kurang tidur. Bahkan, meskipun Anda sudah tidur selama 7-9 jam setiap malam, jika tidur Anda tidka berkualitas bisa menyebabkan rasa kantuk berlebih di pagi maupun siang hari. 

Dikutip dari Siloam Hospital, berikut beberapa gaya hidup yang menjadi penyebab rasa kantuk di pagi hari: 

• Lingkungan tidur yang buruk.
• Gaya hidup sedentari.
• Pola makan yang buruk dan dehidrasi.
• Kerja sif.
• Stres kronis.
• Penggunaan zat terlarang.

Dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan kulit di sini

Baca juga: Bagaimana Pornografi Bisa Mempengaruhi Kehidupan Seksual Suami Istri? Ini Jawaban dr. Binsar

2. Anemia 

Anemia merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan hemoglobin atau sel darah merah di dalam darah. 

Hemoglobin dan sel darah merah mengantung protein yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 

Rupanya anemia juga bisa menuebabkan pasokan oksigen di dalam yang tidak tercukupi, sehingga terjadi penurunan energi. 

Jika energi menurun, maka seseorang akan mudah lemas dan ngantuk. 

3. Sleep Apnea

Sleep apnea ternyata bisa menjadi penyebab seseorang sering ngantuk saat pagi.