TRIBUNHEALTH.COM - Sehat sehat, sudah tak asing lagi bukan dengan biji bunga matahari? 

Ya, biji bunga matahari sering dikenal dengan sebutan Kuaci. 

Dibalik rasanya yang lezat dan renyah, ternyata juga menyimpan manfaat untuk kesehatan tubuh lho. 

Kuaci sangat baik untuk tubuh karena kaya akan sumber nutrisi. 

Lantas, apa saja khasiat konsumsi kuaci untuk tubuh?

6 Manfaat Makan Kuaci atau Biji Bunga Matahari 

Tak hanya rasanya yang lezat dan renyah, kuaci juga memiliki manfat yang bagus untuk kesehatan tubuh. 

Merangkum new.yesdok.com, berikut manfaat yang kita dapat dari kuaci: 

1. Kaya Akan Sumber Nutrisi 

Kuaci atau biji bunga matahari menngandung berbagai nutirsi penting. Termasukvitamin B, vitamin E, fosfor, magnesium dan juga selenium. 

Kandungan nutrisi pada kuaci mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan dan memberi beragam manfaat untuk kesehatan. 

Baca juga: Dok, Pencegahan HIV/AIDS itu Bagaimana?

2. Kesehatan Jantung 

Kandungan vitamin E, magnesium dan asam lemak tak jenuh pada kuaci bisa membantu menjaga kesehatan jantung kita. 

Asam lemak tak jenuh ini mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). 

Selain itu, magnesium juga berperan membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal. 

3. Perlindungan Antioksidan 

Biji bunga matahari juga mengandung antioksidan, terutama adalah selenium dan vitamin E. 

Kuaci bisa melindungi sel-sel tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Perlindungan ini lah yang membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif dan penuaan dini. 

Baca juga: Bintitan yang Tidak Diindikasikan Penyakit Serius, Apa Bisa Menyebabkan Komplikasi Dok?

4. Kesehatan Tulang dan Gigi