Oleh karena itu, menambahkan kuning telur ke dalam pola makan yang seimbang dapat menjadi strategi yang baik untuk memastikan asupan yang cukup dari nutrisi ini.

Dengan demikian, kesadaran akan manfaat kolin dalam kuning telur sebagai bagian dari diet sehari-hari dapat membantu mempromosikan kesehatan otak yang optimal dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

3. Tingkatkan kesehatan kulit

Kuning telur kaya akan kolin dan vitamin E, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit. Kolin membantu menjaga elastisitas kulit, mempromosikan kelembapan, dan melawan tanda-tanda penuaan dini.

Baca juga: 5 Obat Tradisional untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol Tinggi: Jahe, Timun hingga Lemon

Sementara itu, vitamin E bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu memperbaiki kerusakan sel, dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Dengan mengonsumsi kuning telur secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan kulit Anda dari dalam.

4. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi kuning telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi asupan makanan dan membantu dalam penurunan berat badan.

Kuning telur kaya akan protein dan lemak yang dicerna secara lambat oleh tubuh, sehingga memberikan rasa kenyang yang berkepanjangan.

Dengan merasa kenyang lebih lama, Anda cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda.

5. Jaga kesehatan tulang dan gigi

Penelitian baru-baru ini menyoroti bahwa kuning telur bukan hanya sebagai sumber protein yang baik, tetapi juga mengandung vitamin D alami yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Vitamin D berperan penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium, mineral yang vital untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.

Dengan memperkaya diet dengan kuning telur, seseorang dapat mendapatkan manfaat tambahan dari vitamin D ini, yang dapat mendukung kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.

6. Memperkuat otot

Sebuah studi baru-baru ini menyoroti keunggulan kuning telur sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang penting bagi kesehatan.

Kuning telur terbukti memainkan peran kunci dalam membangun dan memperkuat otot, serta membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak.

Baca juga: 7 Keampuhan Tak Terduga Buah Ceri, Tingkatkan Produksi Insulin dan Cegah Asam Urat

Selain itu, konsumsi protein dari kuning telur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Temuan ini menegaskan pentingnya mengintegrasikan kuning telur ke dalam pola makan seimbang untuk mendukung kesehatan otot dan metabolisme yang optimal.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.