Ini berarti mengonsumsi buah ceri secara teratur dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan Anda.

Salah satu cara untuk menikmati buah ceri adalah dengan menyantapnya segar atau mencampurkannya dengan berbagai buah lainnya dalam semangkuk salad.

Baca juga: Penjelasan Medical Sexologist: Gairah Pria Lebih Tinggi di Pagi Hari, Namun Bagaimana dengan Wanita?

Dengan begitu, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang lezat, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang berlimpah dari buah ceri.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan selada terbukti menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan serat, magnesium, dan vitamin A dalam sayuran ini membantu menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.

Serat membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah, sementara magnesium membantu tubuh menggunakan gula secara efisien.

Vitamin A juga memiliki peran dalam mengatur metabolisme glukosa.

Baca juga: 4 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Harus Dikonsumsi Setelah Lebaran

Dengan mengonsumsi sayuran hijau secara teratur, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap seimbang dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

7. Ikan kaya asam lemak omega 3

Makanan tinggi omega-3 seperti salmon, tuna, dan ikan kembung disebut-sebut sebagai pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Omega-3 tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu mengatur gula darah.

Selain itu, protein yang terdapat dalam ikan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama dibandingkan dengan karbohidrat seperti roti dan nasi.

Baca juga: Jadwal Pencairan 7 Bansos April 2024, Ada PKH Tahap 2, BLT, KJP Plus hingga Beras 10 Kg

Ini membuat ikan menjadi pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan gula darah dan mengontrol nafsu makan.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.