Pada saat puasa, terutama jika tidak ada asupan makanan atau minuman selama periode tertentu, kontrol gula darah menjadi sulit karena tidak adanya asupan glukosa yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan dehidrasi, terutama saat puasa di mana tidak ada asupan cairan yang memadai selama berjam-jam.

Dehidrasi dapat mempengaruhi kontrol gula darah dan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

Pada beberapa individu dengan diabetes, aktivitas fisik yang berat selama puasa dapat menyebabkan penurunan kinerja fisik secara umum, yang dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka.

5. Mengonsumsi cairan yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi

Saat berpuasa, terutama di daerah yang memiliki cuaca panas atau saat musim panas, risiko dehidrasi meningkat karena tidak adanya asupan cairan selama berjam-jam.

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, ketidakseimbangan elektrolit, dan masalah kesehatan lainnya.

Dalam kasus pasien diabetes, dehidrasi dapat memperburuk kontrol gula darah dan menyebabkan komplikasi.

Konsumsi cairan yang cukup juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Beberapa minuman seperti air putih, jus tanpa gula tambahan, dan kaldu sayuran dapat membantu menghindari peningkatan kadar gula darah yang signifikan setelah berbuka atau sahur.

Ini penting karena lonjakan gula darah yang besar setelah makan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan pada pasien diabetes.

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi, termasuk masalah ginjal, masalah kardiovaskular, dan gangguan elektrolit.

Pasien diabetes sering kali memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami komplikasi ini, sehingga penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Mengonsumsi cairan yang cukup juga penting untuk kesejahteraan umum dan menjaga tubuh tetap sehat selama bulan puasa.

Baca juga: 6 Tips Mengontrol Kadar Gula Darah saat Berpuasa bagi Pasien Diabetes

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan penurunan konsentrasi, yang semuanya dapat mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari.

Dengan memperhatikan langkah-langkah ini, para penderita diabetes dapat tetap menjalankan ibadah puasa dengan aman dan meminimalkan risiko terjadinya komplikasi kesehatan selama bulan Ramadhan.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.