Ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Suplemen kromium telah menunjukkan potensi dalam menurunkan resistensi insulin pada beberapa individu dengan diabetes tipe 2.

Kromium dapat membantu mengurangi kebutuhan insulin pada beberapa orang, yang dapat bermanfaat terutama bagi mereka yang memiliki diabetes.

- Magnesium

Magnesium berperan dalam aktivasi enzim yang terlibat dalam pemecahan glukosa.

Keberadaan magnesium yang cukup dapat membantu mengoptimalkan proses ini.

Magnesium membantu meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efisien.

Baca juga: Cara Alami Mencegah Timbulnya Kerutan, Termasuk Tak Mudah Marah dan Berekspresi

Magnesium berpartisipasi dalam regulasi transportasi ion dan keseimbangan elektrolit, yang berdampak pada fungsi sel dan insulin.

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan resistensi insulin.

Menjaga tingkat magnesium yang cukup dapat membantu melindungi tubuh dari resistensi insulin.

4. Manajemen stres

Manajemen stres dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi karena stres dapat memengaruhi sistem hormonal dan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Ketika sobat sehat mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin (adrenalin).

Hormon-hormon ini dapat meningkatkan kadar gula darah sebagai respons terhadap situasi stres.

Manajemen stres membantu mengurangi pelepasan hormon stres ini.

Pemaparan jangka panjang terhadap tingkat kortisol yang tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu kondisi di mana sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin.

Insulin yang kurang efektif dalam mengatur gula darah dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Stres dapat memengaruhi kebiasaan makan, mendorong konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.

Ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Manajemen stres dapat membantu seseorang lebih sadar akan pola makan dan memilih opsi makanan yang lebih sehat.