2. Minum banyak air putih

Banyak minum air putih dapat memberikan beberapa manfaat yang berkontribusi pada pengendalian kadar gula darah.

Air membantu tubuh untuk membuang kelebihan gula melalui urine.

Dengan minum banyak air, volume urine dapat meningkat, dan ini dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam keadaan dehidrasi, tubuh cenderung mengkonsentrasikan gula dalam darah.

Minum banyak air membantu mencegah dehidrasi, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga kadar gula darah pada tingkat yang lebih normal.

Minum air putih dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tinggi gula dan kalori.

Baca juga: Terungkap Manfaat Daun Pepaya, Bisa Bantu Turunkan Gula Darah, Aman Dikonsumsi Pasien Diabetes

Ini dapat membantu mengendalikan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam manajemen gula darah.

Air memainkan peran penting dalam proses metabolisme tubuh.

Dengan menjaga metabolisme yang efisien, tubuh dapat lebih baik mengelola dan menggunakan gula darah.

Kadang-kadang tubuh dapat memberi sinyal kelaparan ketika sebenarnya sedang haus.

Dengan minum cukup air, sobat sehat dapat membantu membedakan antara rasa lapar dan haus, yang dapat membantu mengontrol asupan makanan dan gula.

Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, termasuk keseimbangan elektrolit yang berhubungan dengan gula darah.

Ini dapat berkontribusi pada kesehatan umum dan pengendalian gula darah.

3. Perbanyak makanan yang mengandung kromium dan magnesium

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kromium dan magnesium dapat memberikan beberapa manfaat bagi pengendalian kadar gula darah tinggi.

- Kromium

Kromium diyakini dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang baik memungkinkan tubuh menggunakan insulin secara lebih efisien untuk mengatur kadar gula darah.

Kromium berperan dalam metabolisme karbohidrat, membantu tubuh memproses gula darah dan mengubahnya menjadi energi.