TRIBUNHEALTH.COM - Apakah sobat sehat merasakan ngidam selama kehamilan?

"Ngidam" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan hasrat atau keinginan khusus terhadap makanan atau minuman tertentu selama kehamilan.

Fenomena ini sangat umum dan dapat dialami oleh banyak wanita hamil.

Ngidam tidak hanya terkait dengan makanan, tetapi juga dapat melibatkan keinginan untuk mencium bau tertentu atau memiliki pengalaman sensorik tertentu.

Beberapa penjelasan umum terkait ngidam melibatkan perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan.

Selain itu, beberapa teori berpendapat bahwa ngidam dapat mencerminkan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu yang mungkin kurang dalam pola makan sehari-hari.

Baca juga: CARA MUDAH Cek Penerima Bansos BPNT 2024 Pakai HP di Link cekbansos.kemensos.go.id

Ngidam ketika hamil memang boleh saja, namun juga perlu diperhatikan makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Pasalnya terdapat makanan yang aman dan tidak aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Selama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan pola makan mereka dan memilih makanan dengan bijak.

Beberapa makanan aman dan sehat, sementara yang lain mungkin perlu dihindari.

Makanan yang boleh di makan ibu hamil

1. Mengandung karbohidrat

dr. Rosmini menyampaikan jika makanan yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil adalah yang mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin.

Makanan yang mengandung karbohidrat contohnya seperti beras, gandum, dan roti.

Baca juga: Keterkaitan Trauma Seksual dengan Psikologi yang Memicu Masalah Seksual

2. Mengandung protein

Sementara untuk makanan yang mengandung protein, dr. Rosmini mengatakan jika saat ini fokus pada protein hewani dan nabati.

Contoh protein hewani adalah telur, susu, dan keju.

Kemudian untuk contoh protein nabati adalah kacang-kacangan.

3. Mengandung vitamin

Sedangkan makanan yang mengandung vitamin adalah sayur-sayuran yang berwarna hijau maupun warna lainnya seperti wortel dan lain sebagainya.

Baca juga: Rutin Minum Air Rebusan Daun Alpukat Efektif Menurunkan Tekanan Darah, Kolesterol, dan Asam Urat