lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tak hanya daging alpukat, rupanya daun alpukat kaya akan manfaat kesehatan loh, sobat sehat.
Daun alpukat atau daun dari pohon alpukat (Persea americana) memiliki beberapa manfaat kesehatan yang potensial, meskipun penelitian ilmiah secara langsung masih terbatas.
Daun alpukat mengandung senyawa-senyawa antiinflamasi, seperti flavonoid dan fitosterol.
Antiinflamasi ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Daun alpukat mengandung senyawa antioksidan, termasuk polifenol, karotenoid, dan vitamin C.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan dapat berkontribusi pada perlindungan sel-sel tubuh dari stres oksidatif.
Baca juga: Tips Jitu Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat, Penderita Diabetes Coba Cara Ini
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat).
Meskipun penelitian manusia masih terbatas, ini menunjukkan potensi untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.
Sejumlah penelitian praklinis menunjukkan bahwa daun alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki diabetes tipe 2.
Mengadopsi dari beberapa sumber, inilah sejumlah manfaat daun alpukat untuk kesehatan:
1. Turunkan asam urat
Dalam Nusantara Hasana Journal disebutkan bahwa daun alpukat bisa menurunkan asam urat dengan rata-rata 8,62 mg/dL pada kelompok konreol dan 6,5 mg/dL pada kelompok perlakuan.
Daun alpukat telah dikaji untuk potensinya dalam membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Daun alpukat mengandung senyawa-senyawa antiinflamasi, seperti flavonoid dan fitosterol.
Asam urat seringkali terkait dengan kondisi peradangan, dan konsumsi senyawa antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asam urat.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun alpukat dapat membantu mengurangi produksi asam urat di dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam darah.
2. Obat sakit kepala
Daun alpukat telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai bahan alami yang dapat membantu meredakan beberapa kondisi kesehatan, termasuk sakit kepala.
Meskipun bukti ilmiah tentang manfaat spesifik daun alpukat terhadap sakit kepala masih terbatas, beberapa sifat dan kandungan dalam daun alpukat dapat memberikan potensi manfaat untuk meredakan sakit kepala.
Daun alpukat mengandung senyawa-senyawa antiinflamasi, seperti flavonoid dan fitosterol.
Baca juga: Daun Pandan Efektif Kontrol Kadar Gula Darah Pasien Diabetes Tetap Stabil, Benarkah?
Ini dapat membantu mengurangi peradangan, yang seringkali terkait dengan sakit kepala.
Daun alpukat diketahui memiliki sifat relaksan otot, yang dapat membantu meredakan ketegangan otot yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala tension-type.
Aroma daun alpukat dapat memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Beberapa orang percaya bahwa menghirup aroma daun alpukat atau menggunakan minyak esensial daun alpukat dapat membantu meredakan sakit kepala yang terkait dengan stres atau ketegangan.
3. Turunkan kolesterol
Daun alpukat telah dipelajari untuk potensinya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol.
Daun alpukat mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol.
Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang dapat berkontribusi pada pembentukan plak di arteri.
Daun alpukat mengandung saponin, suatu senyawa yang dapat membantu mengikat kolesterol dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus.
Ini dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol dalam darah.
Daun alpukat mengandung serat, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL.
Serat larut dalam air dapat membentuk gel dalam saluran pencernaan, mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
4. Turunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun alpukat memiliki potensi dalam membantu menurunkan tekanan darah.
Daun alpukat mengandung senyawa-senyawa bioaktif, seperti flavonoid, tanin, dan saponin, yang dapat memiliki efek antihipertensi.
Baca juga: Pasien Diabetes Tak Boleh Makan Sayuran Ini, Batasi Sayuran Berpati yang Memicu Lonjakan Gula Darah
Senyawa-senyawa ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi resistensi pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.
Daun alpukat diketahui memiliki sifat diuretik ringan, yang dapat meningkatkan produksi urine.
Ini dapat membantu mengurangi volume darah dan menurunkan tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Pengaturan gula darah yang baik dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.
Daun alpukat dapat memberikan efek positif pada fungsi pembuluh darah, termasuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Ini dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal.
Baca juga: Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Rutin Minum Air Rebusan Daun Kelor hingga Daun Salam
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
