Protein membantu memelihara massa otot dan dapat digunakan sebagai alternatif yang lebih sehat untuk sumber protein hewani yang tinggi lemak.
Baca juga: Penderita Diabetes Batasi Konsumsi Beberapa Sayuran Ini Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan collard greens, kaya akan kalium dan magnesium.
Kedua mineral ini mendukung fungsi otot dan pembuluh darah serta membantu mengatur tekanan darah.
Sayuran seperti bit dan bayam mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat.
Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan dapat memberikan efek positif pada tekanan darah.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.