Oleh karena itu, buah labu sangat baik untuk lambung, hancurkan labu kemudian dicampur dengan madu dan garam.

"Termasuk penyakit yang muncul pada tubuh kita yaitu terkena sakit kolesterol, dimana penyakit kolesterol sendiri berasal dari gula yang menumpuk pada tubuh yang tidak disalurkan dengan baik."

"Seperti halnya kita makan nasi, sedangkan nasi sendiri mengandung banyak gula atau glukosa."

"Jika mengonsumsi dengan berlebihan dan tidak terpakai maka akan menumpuk di badan menjadi glukogen yang menjadi lemak jika tidak dipakai dalam tubuh."

"Apalagi seperti gula dan pemanis yang memang sudah jelas mengandung glukosa, sedangkan ciri tubuh yang kebanyakan lemak biasanya ada pada perut atau lipatan yang ada di perut," terang dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Manfaat yang Didapatkan Tubuh Saat Tidak Konsumsi Gula, dr. Zaidul Akbar: Efeknya Luar Biasa

2. Olahraga secara teratur

Berolahraga teratur kata dr. Zaidul Akbar sangat penting, sebab hal itu dapat mengatasi penumpukan lemak pada tubuh.

"Maka untuk mengatasi penumpukan pada lemak di tubuh, harus diimbangi dengan aktivitas atau berolahraga secara teratur agar lemak yang ada di tubuh bisa disalurkan dengan keringat sehingga tidak menimbulkan suatu penyakit," kata dr. Zaidul Akbar.

3. Mengonsumsi air kelapa tua

Kemudian bagi orang tua yang berumur 40 atau 50 tahun ke atas menurut dr. Zaidul Akbar agar sering mengkonsumi air kelapa yang sudah tua, karena manfaatnya baik untuk mempertahankan mineral yang banyak.

"Termasuk air santan juga ada manfaatnya sebagai obat kuat jika di ramu dengan baik. Misalnya saja air santan yang tidak dimasak dicampur dengan kurma dan air jahe kemudian di blender dan diminum, akan tetapi mengonsumsinya jangan berlebihan."

"Menurut sebuah penelitian air kelapa tua lebih banyak memiliki manfaat di bidang kesehatan. Ini karena semakin matang buah kepala semakin kaya dan lengkap kandungan gizi yang dimilikinya."

"Air kelapa tua memiliki kandungan mineral, protein, lemak, vitamin C, dan karbohidrat. nah, kandungan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia. Berikut adalah manfaat air kelapa tua," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Tidak Makan Malam, Ini Efeknya untuk Tubuh, dr. Zaidul Akbar: Hidup Akan Lebih Sehat

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini

4. Mengonsumsi obat herbal

dr. Zaidul Akbar menuturkan, ketika badan terkena flu atau pilek maka bisa diobati dengan obat herbal.

Ia menyarankan agar meminum ramuan dari cengkeh dicampur sedikit dengan kayu manis, bunga lawang, sereh, dan juga jahe.

Atau juga bisa meminum yang sudah diramu, seperti halnya wedang uwuh yang sudah diramu dan dicampur beberapa rempah-rempah untuk obat flu atau batuk pilek.

5. Batasi makanan berlemak

dr. Zaidul Akbar imbau untuk mengurangi hingga membatasi makanan berlemak.

"Selalu memperhatikan makanan yang banyak mengandung lemak."