TRIBUNHEALTH.COM - Posisi tidur yang baik untuk kesehatan dapat bervariasi dari satu orang ke orang lainnya, tergantung pada preferensi pribadi dan kondisi kesehatan tertentu.

Namun, ada beberapa posisi tidur yang umumnya dianggap baik untuk kesehatan, dan berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Tidur terlentang (dorsal)

Tidur telentang dengan punggung lurus adalah posisi tidur yang dapat membantu menjaga posisi tulang belakang yang baik.

Ini juga dapat membantu mencegah kerutan kulit wajah karena wajah tidak terhimpit di bantal.

Baca juga: Bupati Maluku Tenggara Rudapaksa Gadis Pelayan Kafe, Beri Mahar Rp 1 M, Ortu Korban Cabut Laporan

2. Tidur miring (lateral)

Banyak orang merasa nyaman tidur dalam posisi miring, terutama miring ke sisi kanan.

Posisi ini dapat membantu mencegah asam lambung naik dan dapat sangat baik bagi orang dengan sleep apnea.

Namun, pastikan untuk mengganti sisi tidur secara berkala untuk mencegah tekanan berlebih pada satu sisi tubuh.

3. Tidur fetal

Posisi tidur ini mirip dengan posisi janin dalam kandungan, dengan tubuh berlipat seperti bola.

Posisi ini bisa nyaman bagi banyak orang, terutama jika mereka memiliki masalah tidur atau tidur yang cenderung terjaga.

4. Tidur miring dengan lutut ditekuk

Ini adalah variasi dari posisi tidur miring di mana salah satu kaki ditekuk dan ditarik ke arah dada.

Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung bawah dan dapat bermanfaat bagi orang dengan nyeri punggung.

Baca juga: Waktu Terbaik Konsumsi Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar dan Rasakan Segudang Manfaatnya

Lalu bagaimana pandangan ahli kesehatan mengenai posisi tidur yang baik?

Pendakwah sekaligus ahli kesehatan, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bagaimana posisi tidur yang baik dan mendukung kesehatan tubuh.

dr. Zaidul Akbar mengatakan jika posisi tidur yang baik ini belum banyak diketahui oleh masyarakat.

Usai seharian menjalankan aktivitas, tentunya tubuh memmerlukan istirahat agar energi dapat kembali terkumpul.

Salah satu upaya untuk mengembalikan energi yang bisa dilakukan ialah dengan tidur di malam hari.