lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ceker ayam mungkin sering dikenal sebagai camilan gurih yang kenyal dan nikmat.
Namun, siapa sangka kalau di balik rasanya yang khas, ceker ayam menyimpan banyak manfaat kesehatan untuk ibu hamil.
Kandungan proteinnya, kolagen, lemak sehat, vitamin, hingga mineral menjadikan ceker ayam cukup istimewa dalam mendukung kesehatan ibu hamil sekaligus tumbuh kembang janin.
Berikut sejumlah manfaat ceker ayam yang bisa dirasakan ibu hamil:
1. Membantu Cegah Anemia
Anemia cukup sering dialami ibu hamil akibat kekurangan hemoglobin. Gejalanya bisa berupa cepat lelah, pucat, hingga pusing.
Ceker ayam mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
Jika dikombinasikan dengan makanan lain kaya zat besi, seperti bayam, daging, atau kacang-kacangan, konsumsi ceker bisa membantu menurunkan risiko anemia.
Baca juga: 8 Tanda Persalinan Sudah Dekat yang Perlu Diketahui Ibu Hamil
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam ceker ayam terkandung kalsium, fosfor, magnesium, dan kolagen yang mendukung kepadatan tulang.
Dengan tulang yang kuat, ibu hamil lebih siap menopang berat badan ekstra selama masa kehamilan dan tetap bisa beraktivitas dengan nyaman.
3. Mengurangi Risiko Stretch Mark
Perubahan bentuk tubuh selama hamil sering menimbulkan stretch mark. Kolagen dalam ceker ayam dapat membantu menjaga elastisitas kulit sehingga lebih lentur dan tidak mudah muncul garis-garis halus.
Selain dari makanan, Bumil juga bisa menambahkan krim khusus untuk perawatan kulit agar hasilnya lebih optimal.
Baca juga: 7 Fakta Beras Merah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Bisa Cegah Anemia hingga Atasi Sembelit
4. Meredakan Pegal dan Nyeri Sendi
Kolagen tidak hanya bermanfaat untuk kulit, tetapi juga baik untuk sendi dan otot. Konsumsi ceker ayam bisa membantu mengurangi rasa pegal yang sering muncul akibat perubahan fisik selama hamil.
Ditambah dengan pijatan lembut, istirahat cukup, serta mandi air hangat, keluhan nyeri bisa lebih cepat teratasi.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Ibu hamil kerap mengalami sembelit karena perubahan hormon. Kolagen dalam ceker ayam diketahui bisa membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
Manfaat ini akan lebih terasa jika diimbangi dengan konsumsi serat, cairan yang cukup, dan olahraga ringan.
Baca juga: 7 Manfaat Mengikuti Kelas Prenatal, Upaya Persiapan Hamil dan Melahirkan Lebih Tenang
6. Mengurangi Rambut Rontok
Selain kulit, kolagen juga berperan menjaga kekuatan rambut. Dengan mengonsumsi ceker ayam, rambut Bumil bisa lebih sehat, kuat, dan tidak mudah patah meski sedang mengalami perubahan hormon.
Tak hanya untuk ibu, ceker ayam juga baik bagi janin. Kandungan folatnya berperan penting dalam mendukung pembentukan otak dan sumsum tulang belakang bayi, sekaligus mengurangi risiko cacat lahir.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Anmum Materna Susu Nutrisi Ibu Hamil di sini
Anmum Materna - Susu Khusus Ibu Hamil
Rasa Luar Biasa untuk Nutrisi Tepat
Anmum Materna bantu penuhi kebutuhan nutrisi yang si Kecil dan Mum butuhkan pada awal perencanaan dan selama masa kehamilan.
Berikut adalah nutrisi penting bagi ibu saat hamil
- Nuelipid� : untuk tingkat Gangliosida GA� yang lebih tinggi
- GA� & DHA : GA� dan DHA adalah nutrisi penting untuk otak
- Tinggi Folat : Folat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel bagi ibu dan janin
- Serat Pangan : membantu memelihara fungsi saluran pencernaan
- Kalsium & Zat Besi : Merupakan mineral penting untuk menunjang perkembangan kehamilan
