lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol merupakan senyawa berlemak yang secara alami diproduksi tubuh dan memiliki fungsi penting.
Namun, jika jumlahnya berlebihan, kolesterol justru dapat menimbulkan masalah serius.
Kadar kolesterol tinggi menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Penumpukan kolesterol di dalam darah bisa mengalami penyempitan bahkan penyumbatan.
Kondisi ini menyebabkan aliran darah menuju jantung terganggu sehingga memicu serangan jantung maupun gangguan kardiovaskular lainnya.
Oleh karena itu, mengendalikan kadar kolesterol sangat penting agar kesehatan jantung tetap terjaga.
Salah satu cara alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Baca juga: 7 Tanda-tanda Kolesterol Tinggi Ini Patut Diwaspadai, Apa Saja?
Melansir The Health Site, ada beberapa jenis makanan berwarna kuning yang tergolong superfood dan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol.
1. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai rempah dengan manfaat antiinflamasi. Kandungan kurkumin di dalamnya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
2. Lemon
Buah lemon kaya vitamin C dan antioksidan. Selain itu, asam sitrat pada lemon membantu melarutkan endapan kolesterol dan mendukung fungsi hati, organ yang berperan dalam mengatur metabolisme kolesterol.
Baca juga: 6 Cara Mengolah Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Tetap Stabil
3. Jagung
Jagung merupakan sumber serat larut yang baik. Serat ini dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Nanas
Nanas segar mengandung enzim bromelain yang berperan dalam memecah kolesterol sekaligus mengurangi peradangan.
Kandungan vitamin C yang tinggi juga memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan jantung.
Baca juga: 5 Minuman Probiotik yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami
5. Paprika Kuning
Paprika kuning kaya vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Selain itu, seratnya yang melimpah efektif dalam menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kelenturan pembuluh darah.
Semua makanan berwarna kuning ini termasuk bahan alami yang aman dikonsumsi sehari-hari.
Tidak hanya membantu menekan kadar kolesterol, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Mengonsumsi superfood tersebut sebaiknya disertai dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, cukup istirahat, serta menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
