lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menyusui merupakan salah satu hal penting yang perlu dilakukan seorang ibu baru.
Air Susu Ibu (ASI) pada dasarnya merupakan makanan terbaik bagi bagi.
Bahkan, bayi dianjurkan mendapatkan ASI eksklusif hingga 6 bulan kehidupan, dan melanjutkan hingga 2 tahun.
ASI dapat mendukung kekebalan tubuh si kecil, mencegah penyakit, dan mendukung perkembangan otak yang lebih baik.
Selain itu, proses menyusui juga dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan untuk ibu.
Sayangnya, menyusui bukan hal yang mudah.
Ini membutuhkan tenaga, komitmen, dan juga waktu.
Melansir India TV News, beberapa tips ini bisa membuat bunda menjadi lebih semangat dan ringan dalam menyusui buah hati.
1. Dasari dengan kasih sayang, bukan beban
Memberikan ASI adalah bagian dari kasih sayang ibu ke anak, jangan menganggapnya sebagai beban.
Jangan stres sama sekali dan tetaplah percaya diri.
2. Jangan ragu minta bantuan
Banyak ibu berjuang sendirian tanpa bantuan keluarga.
Padahal, keluarga bisa membantu mencari bantuan dari konsultan laktasi, perawat, atau bahkan anggota keluarga yang berpengalaman.
Jangan ragu untuk berkomunikasi dengan keluarga dan apa saja yang anda butuhkan.
Baca juga: 5 Camilan Sehat dan Padat Nutrisi untuk Bayi yang Baru Mulai MPASI
3. Sesuaikan waktu dan tempat kerja
Ibu menyusui yang bekerja mungkin memiliki tantangan tersendiri.
Anda bisa berinisiatif untuk meminta perusahaan menyediakan waktu istirahat menyusui dan ruang laktasi pribadi bagi ibu baru.
Tempat kerja yang suportif dapat sangat mempengaruhi keputusan ibu untuk terus menyusui.
4. Bagi tugas dengan pasangan dan keluarga
Menyusui lebih mudah jika ibu mendapatkan dukungan di rumah.
Ajari pasangan dan anggota keluarga bagaimana mereka dapat membantu, mulai dari dukungan emosional hingga mengurus pekerjaan rumah.
Pasangan atau anggota keluarga dapat mencuci pakaian atau memasak, sementara ibu sedang menyusui.
Hal ini tentu saja dapat meringankan beban.
Baca juga: 8 Bahan Alami untuk Mengatasi Flu pada Ibu Menyusui
5. Temukan kelompok pendukung
Anda juga bisa bergabung dengan komunitas atau teman-teman Anda yang sedang menyusui.
Support group seperti ini bisa Anda jadikan tempat untuk sharing dan bertukar pikiran.
Mendengarkan cerita orang lain dapat memberikan kekuatan dan solusi bagi para ibu baru.
(TribunHealth.com)
