lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat bayi menginjak usia 6 bulan, mereka mulai dikenalkan pada MPASI (makanan pendamping ASI).
Selain makanan utama, bayi juga perlu diberikan camilan sebagai selingan untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi hariannya.
Camilan diberikan di antara waktu makan utama, yakni di sela sarapan ke makan siang, dan dari makan siang ke makan malam.
Menurut WHO, sejak usia 6 bulan, bayi sudah bisa dijadwalkan makan tiga kali sehari, ditambah dua kali camilan di antaranya.
Porsi dan frekuensi camilan tentu disesuaikan dengan usia dan kebutuhan masing-masing bayi. Umumnya, camilan bisa mulai diberikan sejak pertama kali bayi belajar makan makanan padat.
Berikut beberapa pilihan camilan sehat yang cocok untuk bayi:
1. Buah-Buahan
Baca juga: 10 Buah yang Cocok untuk MPASI Bayi 7 Bulan, Aman Dikonsumsi Si Kecil
Buah merupakan camilan sehat dan praktis. Beberapa buah yang cocok untuk bayi antara lain pisang, alpukat, pepaya, mangga, dan buah naga.
Untuk bayi usia 6–8 bulan, sebaiknya buah dihaluskan terlebih dahulu menjadi puree. Sementara bayi usia 9 bulan ke atas bisa mulai diberi potongan buah kecil agar belajar menggenggam dan makan sendiri.
2. Biskuit Bayi
Biskuit juga bisa menjadi pilihan camilan, asalkan mengandung gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Pilih biskuit dengan ukuran kecil yang mudah digenggam bayi. Jika ingin lebih sehat, Moms juga bisa membuat biskuit sendiri di rumah.
3. Telur Rebus
Baca juga: 10 Cara Ampuh Mengatasi Anak yang Masih Mengompol saat Tidur
Telur rebus adalah camilan bergizi tinggi yang kaya protein. Selain praktis dan mudah dibawa saat bepergian, telur rebus juga mengenyangkan dan aman untuk bayi yang sudah terbiasa makan makanan padat.
4. Yogurt
Yogurt mengandung protein dan kalsium tinggi yang baik untuk pertumbuhan tulang bayi. Pilih yogurt tawar (plain) tanpa tambahan gula.
Untuk variasi rasa, bisa ditambahkan sedikit madu (untuk bayi di atas 1 tahun) dan irisan buah segar.
5. Kentang
Baca juga: 5 Cara Agar Anak Beralih dari Botol Susu ke Cangkir tanpa Rewel
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang bisa diolah menjadi camilan lezat. Untuk bayi usia 6–8 bulan, kentang bisa ditumbuk menjadi mashed potato.
Sedangkan untuk usia lebih besar, kentang bisa dibuat menjadi finger food seukuran genggaman bayi.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
