lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Anak yang menolak makan atau melakukan gerakan tutup mulut (GTM) memang menjadi tantangan tersendiri.
Asupan makanan yang cukup sangat berperan penting dalam mencukupi kebutuhan nutrisi mereka.
Ketika anak GTM, otomatis asupan nutrisi mereka juga tidak tercukupi sehingga berpotensi menjadi masalah untuk tumbuh kembang mereka.
Untungnya ada beberapa tips dasar yang bisa orang tua lakukan saat anak mengalami GTM.
Melansir kanal kesehatan Healthline, berikut ini beberapa di antaranya.
1. Ukuran porsi yang sesuai
Porsi makan bisa menjadi salah satu sumber masalah anak GTM.
masalahnya bukan karena anak Anda menolak untuk makan, tetapi mereka menolak untuk menghabiskan semua makanan di piring mereka.
Porsi yang terlalu besar membuat mereka kekenyangan sehingga tidak mau menghabiskan semuanya.
Pastikan orang tua hanya memberikan porsi yang sesuai untuk mereka.
Baca juga: Tidak Hanya Jeruk, 10 Buah Ini juga Kaya Akan Kandungan Vitamin C Alami, Cocok Untuk Jaga Kesehatan
2. Hilangkan gangguan screen time
Hindari makan sambil screen time karena bisa membuat anak tidak fokus dan kehilangan minat untuk makan.
Lebih disarankan untuk makan tanpa TV atau gadget.
Tak hanya anak, orang tua juga harus melakukan hal yang sama.
Dengan menjadi contoh, anak akan lebih mudah mengikutinya.
3. Hindari waktu makan sebelum tidur
Makan sebelum waktu tidur membuat anak mengantuk dan gelisah sehingga lebih sulit untuk fokus makan.
Pastikan jadwal makan tidak terlalu dekat dengan waktu makan, atau jelang agenda lain.
Dengan demikian anak memiliki lebih cukup waktu untuk makan dengan tenang dan fokus.
Baca juga: 5 Buah yang Menyehatkan Otak Anak, Dapat Meningkatkan Daya Ingat si Kecil
4. Hilangkan stres
Memaksa atau membentak anak untuk makan tidak akan membantu situasi tersebut.
Begitu mereka menjadi kesal atau mulai menangis, peluang mereka untuk makan pun hilang.
Jadi, meskipun orang tua mungkin ingin mendorong si kecil untuk makan, jangan terlalu menekan mereka.
5. Libatkan anak untuk menyiapkan makanan
Seiring berjalannya waktu, anak juga sudah mulai mengembangkan selera makan.
Saat hal ini tiba, libatkan mereka dalam proses menyiapkan makanan.
Tanyakan mereka apa yang ingin dimakan, libatkan saat belanja, serta saat memasak.
Ini membuat mereka merasa lebih dilibatkan sehingga aktivitas makan menjadi lebih menarik.
