lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Stretch mark atau garis-garis halus di kulit merupakan hal yang wajar terjadi selama kehamilan.
Stretch mark muncul karena kulit meregang dengan cepat seiring bertambahnya berat badan dan perubahan hormon.
Meskipun tidak ada cara untuk benar-benar mencegah stretch mark, munculnya stretch mark bisa minimalkan dengan beberapa langkah perawatan sejak masa kehamilan hingga setelah melahirkan.
Tips Mengurangi Stretch Mark Selama Kehamilan
Baca juga: 10 Perubahan Tubuh yang Terjadi Selama Kehamilan, Mulai dari Perut Membesar hingga Payudara Nyeri
Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan selama hamil untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi risiko stretch mark:
1. Jaga Kelembapan Kulit
Gunakan pelembap setiap hari, terutama di bagian perut, paha, payudara, dan lengan atas.
Pilih pelembap alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau produk yang diperkaya vitamin E.
Meski tidak bisa mencegah stretch mark sepenuhnya, pelembap akan menjaga kulit tetap lembut, kenyal, dan mengurangi rasa gatal saat kulit meregang.
2. Lakukan Eksfoliasi
Eksfoliasi atau pengelupasan sel kulit mati membantu regenerasi kulit dan membuat pelembap terserap lebih baik.
Gunakan sikat kering (dry brushing) atau scrub lembut dua hingga tiga kali seminggu.
Eksfoliasi secara teratur akan menjaga kulit tetap bersih dan merangsang pembentukan sel baru.
Baca juga: 8 Tips Atasi Masalah Pencernaan Selama Kehamilan
3. Konsumsi Makanan Seimbang
Asupan nutrisi yang baik penting untuk mendukung pertumbuhan kulit yang sehat.
Pastikan pola makan Anda mengandung vitamin C, E, zinc, kolagen, dan protein untuk menjaga elastisitas kulit.
Berat badan yang bertambah secara perlahan juga membantu mengurangi peregangan berlebih pada kulit.
4. Penuhi Kebutuhan Cairan
Minum 2–3 liter air per hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam.
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan mampu menyesuaikan diri dengan perubahan tubuh selama kehamilan.
5. Tetap Aktif dan Berolahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga prenatal, atau renang untuk mendukung sirkulasi darah dan elastisitas kulit.
Olahraga juga membantu mengatur berat badan agar tidak naik drastis, yang bisa memperparah munculnya stretch mark.
Baca juga: 7 Buah yang Baik Dikonsumi saat Hamil, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu dan Janin
Perawatan Stretch Mark Setelah Melahirkan
Setelah melahirkan, stretch mark biasanya akan memudar secara alami dalam waktu 6–12 bulan.
Berikut langkah-langkah mengatasi strecth mark:
1. Makan Seimbang dan Turunkan Berat Badan Secara Bertahap
Hindari diet ketat setelah melahirkan. Penurunan berat badan secara perlahan memberi waktu bagi kulit untuk menyesuaikan diri dan kembali ke bentuk semula.
Kombinasikan pola makan sehat dengan olahraga ringan seperti senam nifas atau jalan kaki.
2. Tetap Jaga Kelembapan dan Hidrasi Kulit
Oleskan pelembap secara rutin dan pastikan tubuh tetap terhidrasi agar kulit memiliki kondisi optimal untuk memulihkan jaringan yang meregang.
Baca juga: 12 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Kesehatan Ibu dan Bayi
3. Gunakan Krim Resep Dokter
Krim yang mengandung retinol, asam glikolat, atau asam hialuronat terbukti dapat membantu menyamarkan stretch mark.
Namun, pastikan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya, terutama jika masih menyusui.
Dengan perawatan rutin, stretch mark akan memudar secara perlahan dan kulit bisa kembali tampak lebih halus.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan BEORGANIK Avocado Oil - Cold Pressed 100 persen Pure di sini
100 persen Pure & Organic Avocado Oil Tanpa campuran apapun
Made by Cold Pressed from pulp of the Avocado
Avocado Oil kaya akan vitamin A, D, dan E yang memiliki banyak manfaat untuk kulit, Selain itu Avocado Oil juga kaya akan fatty acids, terutama oleic acid, potassium, dan lecithin yang sangat baik untuk melembabkan kulit.
Manfaat Avocado Oil :
1. Sangat ampuh melembabkan kulit
2. Baik untuk rambut kering dan rusak
3. Membantu proses penyembuhan jerawat tanpa membuat kulit sekitarnya menjadi kering
4. Mengatasi kemerahan akibat jerawat dan iritasi kulit pada wajah
5. Tidak menyumbat pori-pori wajah, karena bersifat non-comedogenic
6. Mempercepat penyembuhan luka
7. Menstimulasi produksi kolagen di wajah, sehingga wajah tampak lebih kenyal dan elastis
8. Membantu menyamarkan flek hitam di wajah, termasuk bekas jerawat
9. Menguatkan kuku anda
Dapatkan BEORGANIK Avocado Oil - Cold Pressed 100 persen Pure di sini
