lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa anak memang sering susah makan dan hanya mau makan makanan tertentu saja.
Kondisi ini dikenal sebagai picky eater atau anak yang pilih-pilih makanan.
Tentunya, hal ini bisa membuat orangtua khawatir karena takut kebutuhan gizi anak tidak terpenuhi dengan baik.
Sering kali, anak hanya suka makanan tertentu dan menolak makanan lain yang sebenarnya juga penting untuk tumbuh kembangnya.
Untuk itu, Dt. Meenaz Ahmed, seorang Konsultan Ahli Gizi dan Diet, memberikan beberapa saran yang bisa membantu orangtua mengatasi masalah ini.
Baca juga: 12 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Kesehatan Ibu dan Bayi
Berikut tips yang dilansir dari The Health Site:
1. Buat Waktu Makan Senyaman Mungkin
Orangtua punya tanggung jawab penting saat memberi makan anak, seperti menyiapkan makanan, menawarkan makanan, dan memberi contoh makan yang baik.
Percayalah, anak biasanya akan makan sesuai kebutuhannya sendiri. Jadi, ciptakan suasana makan yang santai tanpa paksaan agar anak merasa nyaman.
2. Pertahankan Rutinitas Makan
Cobalah makan bersama anak secara rutin agar anak terbiasa dengan jadwal makan yang teratur.
Untuk membuat makanan lebih menarik, Anda bisa berkreasi dengan cetakan kue, saus cocol, atau piring warna-warni.
Sajikan makanan yang sama dengan berbagai cara, misalnya dikukus, dipanggang, atau dicocol saus favorit.
Libatkan juga anak dalam menyiapkan makanan atau ikut berbelanja bahan makanannya.
Baca juga: 5 Manfaat Buah-buahan Bagi Anak Usia Satu Tahun, Penunjang Tumbuh Kembang Si Kecil
3. Perhatikan Perkembangan Anak
Jika Anda merasa khawatir dengan asupan makanan anak, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter.
Dokter akan memantau berat dan tinggi badan anak menggunakan grafik pertumbuhan untuk memastikan anak tumbuh sesuai dengan usianya.
4. Makan Bersama Keluarga
Usahakan makan bersama seluruh keluarga sesering mungkin tanpa gangguan televisi atau gadget.
Waktu makan bersama ini bisa menjadi momen mengajarkan anak tentang kebiasaan makan sehat.
Sajikan satu jenis makanan untuk seluruh keluarga agar anak tidak terbiasa minta makanan kedua yang berbeda dan mengurangi kebiasaan pilih-pilih makanan.
Baca juga: 5 Penyebab Speech Delay pada Anak, Terlambat Bicara yang Dikhawatirkan Orangtua
5. Sajikan Beragam Makanan Sehat
Setidaknya dua kali dalam seminggu, berikan berbagai jenis makanan sehat seperti sayur, buah, serta protein dari daging atau ikan tanpa tulang.
Beri kesempatan pada anak untuk mencoba berbagai rasa dan tekstur agar mereka lebih terbuka terhadap makanan baru.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk di sini
Vitamin Curcuma Plus Emulsion adalah Vitamin Anak No. 1 pilihan Ibu (Top Brand for Kids) untuk menjaga daya tahan tubuh dan mendukung anak #TumbuhHebat. Formula yang lengkap dengan Temulawak Organik untuk daya tahan tubuh, Minyak Ikan Kod untuk Perkembangan Otak dan Kemampuan Belajar , Kalsium dan Vitamin D untuk pertumbuhan tulang optimal dan kesehatan gigi. Berikan Sejak usia Si kecil 1 tahun setiap pagi.
Kandungan Vitamin Curcuma Plus GROW Emulsion :
-Temulawak organik 10 mg dengan Curcumin meningkatkan daya tahan tubuh, menghalau virus dan membantu menambah nafsu makan anak
-Minyak Ikan Kod kaya akan omega 3, EPA dan DHA untuk perkembangan otak, konsentrasi dan daya ingat, membantu proses belajar dimasa emas tumbuh kembang anak
-Kalsium Hipofosfit 500 mg dan Vitamin D 100 IU untuk pertumbuhan tinggi yang optimal, kesehatan tulang dan gigi
-Vitamin A 850 IU untuk daya tahan tubuh dan kesehatan mata
-Vitamin B Kompleks : Vitamin B1 3 mg, Vitamin B2 2 mg, Vitamin B6 5 mg, Vitamin B12 5 mcg, Vitamin B5/Dekspantenol 3 mg, untuk metabolisme zat gizi, pencernaan dan system syaraf
Dapatkan Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk di sini
