lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam folat, atau yang juga dikenal sebagai vitamin B9, merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting selama masa kehamilan.
Nutrisi ini dapat ditemukan secara alami dalam berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran hijau, serta daging.
Karena manfaatnya yang begitu besar, asam folat sering kali menjadi salah satu suplemen yang direkomendasikan oleh dokter bagi ibu hamil.
Berikut penjelasan mengenai manfaat asam folat baik bagi ibu hamil maupun janin dalam kandungan:
Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil
1. Menurunkan Risiko Keguguran
Asupan asam folat yang cukup selama kehamilan dapat menurunkan risiko keguguran.
Kekurangan asam folat dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kelainan kromosom pada janin, yang dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin, bahkan menyebabkan keguguran.
Baca juga: 10 Alasan Mengapa Susu Hamil Penting untuk Kesehatan Ibu dan Janin
2. Mencegah Anemia
Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Ibu hamil yang kekurangan asam folat berisiko mengalami anemia.
Kondisi anemia selama kehamilan dapat memicu komplikasi seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, hingga pendarahan saat persalinan.
3. Membantu Pembentukan Plasenta
Selain penting untuk pembentukan darah, asam folat juga berperan dalam pembentukan plasenta.
Plasenta yang sehat memastikan aliran oksigen, darah, serta nutrisi dari ibu ke janin berjalan dengan baik.
4. Menurunkan Risiko Preeklampsia
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi asam folat dapat membantu menurunkan risiko preeklampsia.
Preeklampsia adalah kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine, yang berisiko membahayakan ibu maupun janin.
Baca juga: Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Penuhi Nutrisi Penting Ibu dan Janin
Selain untuk Ibu, Ini Manfaat Asam Folat untuk Janin
1. Mencegah Cacat Tabung Saraf
Konsumsi asam folat sejak awal kehamilan sangat penting untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
Cacat tabung saraf terjadi ketika tulang belakang janin tidak menutup sempurna, sehingga dapat menyebabkan gangguan serius pada perkembangan sistem saraf.
2. Mencegah Penyakit Jantung Bawaan
Asupan asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung bawaan pada bayi.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi asam folat sejak tiga bulan sebelum kehamilan berperan dalam mencegah gangguan pada katup jantung janin.
Baca juga: 5 Alasan Bayi Perlu Tummy Time Setiap Hari, Bantu Si Kecil Cepat Duduk dan Merangkak
3. Menurunkan Risiko Bibir Sumbing
Meski belum sepenuhnya dipastikan, beberapa studi menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan asam folat dengan meningkatnya risiko bibir sumbing pada bayi.
4. Mencegah Preeklampsia pada Ibu dan Bayi
Asupan asam folat yang cukup sejak trimester kedua kehamilan juga dapat menurunkan risiko preeklampsia.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berkembang menjadi eklampsia, yang berisiko menyebabkan kejang saat kehamilan dan membahayakan nyawa ibu serta bayi.
Sebaiknya konsumsi makanan kaya asam folat seperti sayuran hijau, buah jeruk, kacang-kacangan.
Baca juga: 4 Cara Efektif Membantu Bayi Belajar Duduk, Lakukan Ini Moms
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
Selama lebih dari 40 tahun Denmark selalu terpilih menjadi negara paling bahagia sedunia, menurut World Happiness Record oleh PBB. Tak terhitung banyaknya artikel dan kajian yang berusaha memecahkan misteri ini.
Setelah riset bertahun-tahun, ternyata jawabannya sangat sederhana. Ini karena gaya pengasuhan mereka.
Filosofi orang Denmark dalam membesarkan anak terbukti memberikan hasil yang cukup efektif: anak-anak yang tangguh, emosi terkendali, dan bahagia. Warisan inilah yang membuat Denmark selalu menempati urutan pertama indeks kebahagiaan seluruh dunia.
Temukan rahasia nyata kesuksesan orang Denmark dalam membesarkan anak-anaknya, dalam buku ini. Namun ingatlah, menerapkan metode ini memerlukan latihan, kesabaran, penyelesaian, dan kesadaran, tetapi hasilnya sepadan karena tujuan kita sebagai orang tua adalah membesarkan anak-anak yang bahagia. Maka, kesuksesan akan menghampirinya pada masa depan kelak.
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
