lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Siklus menstruasi yang teratur rata-rata terjadi setiap 21 hingga 35 hari, yang akan berbeda-beda setiap individu.
Namun, banyak wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, yang membuat mereka merasa stres.
Siklus menstruasi tidak teratur bisa disebabkan karena berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu.
Baca juga: 9 Tips Menjaga Kebersihan Saat Sedang Menstruasi, Terapkan Cara Ini
Beberapa penyebab umum seperti stres, perubahan berat badan yang drastis, dan olahraga yang berlebihan.
Selain itu, gangguan hormon seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dalam masalah tiroid juga dapat memengaruhi siklus menstruasi.
Untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur, Anda disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang sehat.
Baca juga: 7 Makanan yang Bantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ada Pisang hingga Yogurt Rendah Lemak
Makanan untuk Mengatasi Siklus Menstruasi yang Tidak Teratur
Dilansir dari HealthShots, konsumsi makanan super tertentu secara konsisten dapat membantu melancarkan siklus menstruasi.
Berikut ini makanan yang disarankan untuk melancarkan siklus menstruasi.
1. Biji rami
Biji rami adalah sumber asam lemak omega-3, serat, lignan, dan fitoestrogen yang baik untuk membantu melancarkan siklus menstruasi.
Biji rami dapat dimakan dengan cara dipanggang atau dijadikan bubuk dan dicampur dengan berbagai makanan sehari-hari.
2. Biji wijen
Biji wijen adalah sumber kalsium yang baik, yang membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat sendi.
Biji wijen juga dipercaya dapat melancarkan menstruasi dan mengatur hormon yang tidak seimbang.
Baca juga: 5 Makanan yang Diam-diam Merusak Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Manis
3. Teh CCF (teh jintan - ketumbar - biji adas)
Teh CCF adalah jenis teh serba guna yang membantu mengatasi kembung, gangguan pencernaan, dan masalah ketidakseimbangan hormon.
Ketiga bahan tersebut dicampur dengan bubuk jahe kering dan direbus dengan 1 gelas air, yang dapat membantu membuang racun berlebih.
Minum teh ini dapat membantu mempercepat siklus menstruasi.
Teh ini perlu diminum setiap hari saat perut kosong untuk mendapatkan hasil yang baik.
Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Cara Sederhana Meredakan Pusing Saat Menstruasi
4. Jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit adalah formula antiradang yang bersifat ajaib.
Untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat, jahe dan kunyit harus dikonsumsi setiap hari.
Selain itu, kombinasi kedua bahan ini dapat membantu meredakan kram menstruasi.
Jahe dan kunyit dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari.
5. Peterseli
Peterseli adalah herba berwarna hijau yang mengandung miristisin, yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan ketidakseimbangan hormon.
Konsumsi peterseli dapat membantu mengatur aliran darah ke panggul dan mempercepat menstruasi.
Peterseli ini dapat direbus dalam air dan dapat diminum sebagai teh.
Mengonsumsi makanan sehat saja tidak dapat melancarkan siklus menstruasi, namun harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat.
Selain itu, fokus pada detoksifikasi tubuh dapat membuang racun yang menyumbat saluran dan mengurangi aliran menstruasi.
Jika sudah mengonsumsi makanan sehat, menerapkan gaya hidup sehat, tapi siklus menstruasi masih tidak teratur, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang terbaik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
