lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang Brazil mungkin tidak sepopuler almond atau kenari, tapi jangan remehkan khasiatnya.
Kacang ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi wanita. Mulai dari menjaga jantung, memperkuat sistem imun, hingga menutrisi kulit dan rambut.
Kacang Brazil kaya akan lemak sehat, magnesium, vitamin E, serat, seng, dan terutama selenium, mineral penting yang punya peran besar dalam menjaga fungsi tubuh.
Berikut lima manfaat utama kacang Brazil untuk kesehatan, yang dilansir dari Health Shots:
1. Menjaga Kesehatan Tiroid
Salah satu manfaat paling dikenal dari kacang Brazil adalah kandungan selenium-nya yang sangat tinggi.
Mineral ini penting untuk produksi hormon tiroid, terutama untuk mengubah hormon tiroid yang tidak aktif (T4) menjadi bentuk aktif (T3), yang berperan dalam metabolisme dan produksi energi.
Baca juga: 5 Obat Rumahan yang Efektif Meredakan Gejala Eksim
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kacang Brazil mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan ganda, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, kandungan magnesium dan serat di dalamnya juga membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
3. Mendukung Fungsi Otak
Selenium dalam kacang Brazil juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Mineral ini membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan bisa menurunkan risiko penurunan daya ingat serta gangguan suasana hati.
Saat mengalami stres atau kelelahan mental, mengonsumsi makanan kaya selenium seperti kacang Brazil bisa membantu Anda merasa lebih baik.
Baca juga: 5 Fakta Ngidam Sebelum dan Saat Menstruasi, Ini Alasannya
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Kacang Brazil mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.
Vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan produksi kolagen, dan menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang.
Tak hanya itu, lemak sehat dalam kacang ini juga membantu menjaga kelembapan kulit dan membuat rambut tampak lebih berkilau dan kuat.
5. Meningkatkan Kesuburan
Selenium juga punya peran penting dalam kesehatan reproduksi, baik pada wanita maupun pria.
Mineral ini dibutuhkan dalam proses pembuahan dan perkembangan embrio. Pada pria, selenium mendukung pergerakan sperma dan produksi hormon testosteron.
Jadi, jika Anda sedang merencanakan program kehamilan atau ingin menjaga kesehatan reproduksi, konsumsi kacang Brazil sebagai camilan.
Baca juga: 7 Nutrisi Penting yang Menjaga Kulit agar Tampak Awet Muda dan Berseri
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Serum Avoskin Your Skin Bae Niacinamide untuk Mencerahkan Kulit di sini
Avoskin Your Skin Bae Niacinamide 12 persen + Centella Asiatica Serum 30 ml
Serum Avoskin dari Your Skin Bae Series dengan kandungan utama Niacinamide 12?n Centella Asiatica Extract yang berfungsi optimal untuk mencerahkan kulit, menyamarkan tampilan pori-pori, menenangkan kulit, merawat kekencangan kulit, melembapkan kulit, merawat elastisitas sehingga kulit halus dan sehat.
Dapatkan Serum Avoskin Your Skin Bae Niacinamide untuk Mencerahkan Kulit di sini
