lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang hijau kaya akan manfaat kesehatan, terutama ibu hamil.
Banyak kandungan gizi yang didapat dari kacang hijau. Mulai dari protein, vitamin dan mineral yang bagus untuk kehamilan.
Kacang ini juga kaya asam amino esensial, termask leusin, isoleusin dan valin.
Ibu hamil bisa mengonsumsi kacang hijau yang kaya kandungan gizi bagi ibu hamil.
Berikut manfaat yang didapat ibu hamil dari konsumsi kacang hijau:
1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Selama Hamil
Kacang hijau menawarkan manfaat berkat kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan. Seperti asam folat, zat besi, kalsium, zat besi, zinc, vitamin B serta vitamin C.
Baca juga: 9 Manfaat Penting Konsumsi Alpukat Bagi Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin
2. Bagus untuk Perkembangan Otak dan Saraf Janin
Kacang hijau mengandung folat uang penting selama kehamilan, khususnya untuk perkembangan otak dan saraf janin.
3. Mengurangi Risiko Cacat pada Janin
Kurangnya kebutuhan folat saat hamil berisiko terjadinya kelainan bawaan pada janin, termasuk cacat tabung saraf hingga gangguan spektrum autisme.
4. Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Ibu Hamil
Ibu hamil butuh asupan zat besi intuk proses pengiriman oksigen ke seluruh tubuh dan kebutuhan janin.
Hal ini karena oksigen dibutuhkan kanin untuk pertumbuhan organ.
Baca juga: Kulit jadi Gelap saat Hamil? Ini 8 Obat Rumahan yang Mengurangi Pigmentasi Selama Kehamilan
5. Menunjang Kesehatan Sistem Pencernaan
Kacang hijau mengandung tinggi serat yang banyak manfaat, seperti mencegah sembelit, meningkatkan produksi bakteri baik dan penunjang kesehatan pencernaan.
6. Mengurangi Risiko Preeklamsia
Preeklamsia aialah tekanan darah tinggi yang muncul selama kehamilan.
Kondisi ini terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu.
Serat bagus untuk mengurangi risiko terjadinya preeklamsia.
7. Kontrol Berat Badan
Serat emmbantu ibu hamil mencapai pertambahan berat badan yang sesuai selama kehamilan.
Di saat yang sama, kacang hijau yang rendah lemak juga bisa mengontrol berat badan berlebih.
Baca juga: Alasan Pentingnya Kalsium Bagi Ibu Hamil, Bagus untuk Ibu dan Janin
8. Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional
Konsumsi makanan tinggi serat, terutama pada wanita dengan berat badan berlebih bisa menurunkan diabetes gestasional.
Diabetes gestasional ialah diabetes yang terjadi selama kehamilan.
9. Mengurangi Peradangan
Kacang hijau untuk ibu hamil berpotensi mengurangi peradangan karena mengandung antioksidan, yakni polifenol.
10. Meningkatkan Sistem Imun
Polifenol juga bagus untuk sistem inum.
Polienol memiliki efek antiradang dan antimikroba, yang bagus untuk meningkatkan sistem imun pada ibu hamil.
Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Perlu Pemeriksaan Rutin? Ini 4 Manfaat Utamanya
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
