lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Teh earl grey adalah jenis teh hitam yang diberi rasa dengan minyak yang diekstrak dari kulit jeruk bergamot.
Teh ini tidak hanya memiliki rasa yang sangat lezat dan menyegarkan, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Minum teh earl grey dapat meningkatkan kesehatan jantung hingga kesehatan mental.
Meskipun teh earl grey dapat dikonsumsi setiap hari, tapi teh ini dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Baca juga: 7 Makanan Indeks Glikemik Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Manfaat Minum Teh Earl Grey untuk Kesehatan
Dilansir dari HealthShots berikut ini beberapa manfaat kesehatan potensial dari mengonsumsi teh earl grey secara rutin.
1. Bersifat antioksidan
Salah satu manfaat teh earl grey yang paling besar adalah kandungan antioksidan seperti katekin dan flavonoid, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Studi yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, menyatakan bahwa flavonoid membantu mencegah kerusakan sel serta berbagai penyakit.
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
2. Bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung
Studi yang dipublikasikan di Fitoterapia, menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara teratur seperti earl grey, membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Studi lain yang dipublikasikan di Frontiers in Pharmacology, menyatakan bahwa ekstrak bergamot membantu meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Senyawa yang ditemukan dalam teh earl grey, termasuk tanin, mungkin memiliki efek pencernaan ringan, yang dapat membantu menenangkan perut yang sakit dan membantu pencernaan yang sehat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition, mempelajari efek anti-inflamasi dan antioksidan dari jus bergamot dan sampai pada kesimpulan bahwa jus bergamot membantu mengurangi diare.
4. Meningkatkan fokus dan kosentrasi
Kandungan kafein sebanyak 40 hingga 120 miligram dalam secangkir teh earl grey dapat memberikan peningkatan energi dan kewaspadaan mental sementara, membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Food Science & Nutrition, minum teh earl grey juga dapat membantu melepaskan stres dan mengubah suasana hati Anda.
Baca juga: 9 Alasan Matcha Bagus Dikonsumsi Tiap Hari, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Jantung hingga Kulit
Bisakah Teh Earl Grey Dikonsumsi Setiap Hari?
Teh earl grey bisa dikonsumsi setiap hari tapi harus dalam jumlah sedang.
Teh earl grey mengandung kafein, dan jumlah teh yang dapat Anda konsumsi dengan aman dalam satu hari bergantung pada berbagai faktor.
Faktor-faktor tersebut meliputi toleransi individu terhadap kafein, status kesehatan secara keseluruhan, dan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.
"Sebagai pedoman umum, konsumsi teh earl grey dalam jumlah sedang biasanya dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa."
"Batasi asupan Anda hingga tingkat sedang, yang biasanya berarti tidak lebih dari 2 hingga 4 cangkir teh earl grey per hari," kata ahli gizi Garima Goyal.
Baca juga: Kebiasaan Minum Kopi Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung & Diabetes, Berikut Jenis Kopi yang Baik
Siapa yang Harus Menghindari Teh Earl Grey?
Teh earl grey dapat dinikmati oleh semua orang.
Namun, wanita hamil, orang yang sensitif terhadap kafein, dan mereka yang memiliki kondisi medis tertentu harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan (dokter atau ahli gizi) untuk menentukan asupan teh earl grey yang optimal.
"Selain itu, perhatikan bahan tambahan apa pun seperti gula atau susu, yang dapat memengaruhi profil nutrisi minuman secara keseluruhan," kata Goyal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Yogurt Bagus untuk Dikonsumsi, Menjaga Kadar Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
