lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berdasarkan keterangan dari Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), Indonesia saat ini, di bulan April, sedang berada dalam masa peralihan dari musim hujan ke musim kemarau.
Masa yang juga dikenal sebagai pancaroba ini ditandai dengan perubahan cuaca yang cepat dan tidak terduga, seperti hujan yang datang secara tiba-tiba setelah cuaca panas atau perubahan suhu drastis dalam waktu singkat.
Perubahan cuaca yang terjadi secara cepat ini tidak jarang menyebabkan daya tahan tubuh menurun, yang kemudian meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi saluran pernapasan.
Sebagai upaya untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut, masyarakat Indonesia secara turun-temurun mengandalkan minuman herbal tradisional yang terbukti efektif dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima jenis minuman herbal tradisional yang dapat menjadi alternatif untuk memperkuat imun selama pancaroba.
1. Wedang Secang
Wedang secang adalah minuman tradisional yang terbuat dari rebusan kayu secang, sering kali dipadukan dengan rempah-rempah lain seperti kayu manis, jahe, dan cengkeh.
Kayu secang mengandung antioksidan tinggi yang mampu membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, wedang secang memberikan efek menghangatkan dan menenangkan, sangat cocok dikonsumsi pada saat cuaca tidak bersahabat.
2. Beras Kencur
Beras kencur adalah salah satu jenis jamu yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Terbuat dari beras, kencur, jahe, dan gula aren, minuman ini dikenal memiliki rasa yang nikmat serta khasiat untuk meningkatkan energi dan memperbaiki daya tahan tubuh.
Beras kencur juga membantu menghangatkan badan serta mengatasi rasa lelah, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat masa peralihan musim.
Baca juga: 7 Vitamin untuk Menguatkan Daya Tahan Tubuh Saat Memasuki Musim Pancaroba
3. Wedang Jahe
Wedang jahe merupakan minuman tradisional berbahan dasar jahe yang telah lama dikenal karena kemampuannya menghangatkan tubuh dan meningkatkan imunitas. Kandungan gingerol pada jahe bersifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang membantu tubuh melawan infeksi serta meningkatkan sirkulasi darah.
Wedang jahe biasanya disajikan dengan tambahan madu atau gula aren untuk memberikan rasa manis alami sekaligus menambah manfaat kesehatan.
4. Teh Daun Sambiloto
Meskipun rasanya pahit, daun sambiloto memiliki banyak manfaat kesehatan, khususnya dalam meningkatkan imunitas. Daun sambiloto mengandung zat aktif seperti andrographolide yang berfungsi sebagai antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi.
Mengonsumsi teh daun sambiloto secara rutin dapat membantu tubuh lebih kuat menghadapi infeksi yang umum terjadi saat perubahan musim.
5. Kunyit Asam
Minuman kunyit asam menggabungkan khasiat kunyit dan asam jawa dalam satu sajian yang menyegarkan. Kunyit mengandung curcumin, senyawa aktif yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Sementara itu, asam jawa memberikan efek menyegarkan dan membantu mempercepat proses detoksifikasi alami tubuh. Kombinasi keduanya sangat efektif untuk menjaga stamina saat cuaca tidak menentu.
Menjaga daya tahan tubuh saat peralihan musim menjadi hal yang sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit yang kerap muncul akibat perubahan cuaca yang tidak menentu.
Mengonsumsi minuman herbal tradisional Indonesia dapat menjadi salah satu langkah alami dan efektif dalam memperkuat sistem imun. Meski begitu, penting pula untuk tetap menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga asupan nutrisi, beristirahat cukup, serta rutin berolahraga.
Baca juga: 10 Makanan & Minuman yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Pancaroba, Memperkuat Imun Tubuh
