lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita nyeri tulang sering kali mengalami nyeri yang ekstrem dan rasa yang tidak nyaman.
Nyeri tulang juga dapat disebabkan oleh masalah jangka panjang seperti radang sendi yang disebabkan karena penyakit asam urat.
Pasalnya, penderita asam urat juga sering mengalami nyeri sendi akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh.
Nyeri sendi yang disebabkan oleh asam urat dikenal dengan gout arthritis, yang ditandai dengan rasa sakit yang hebat, bengkak, dan kemerahan pada sendi.
Baca juga: 7 Kebiasaan Baik Saat Sarapan untuk Mengurangi Nyeri Asam Urat
Baik nyeri tulang atau nyeri sendi asam urat, dapat diobati dengan mengonsumsi obat pereda nyeri.
Meski begitu, penderita nyeri tulang dan nyeri asam urat juga harus memperhatikan pola makanan.
Makanan yang dikonsumsi dapat membantu memperbaiki nyeri tulang atau bahkan memperburuk nyeri tulang.
Baca juga: Daftar Makanan Rendah dan Tinggi Purin yang Baiknya Diperhatikan Oleh Penderita Asam Urat
Makanan Terburuk untuk Nyeri Tulang dan Nyeri Sendi Asam Urat
Ada beberapa makanan terburuk yang memperburuk nyeri tulang dan harus dihindari.
Berikut ini beberapa makanan yang baiknya dihindari penderita nyeri tulang dan penderita nyeri sendi asam urat.
1. Daging merah olahan
"Produk-produk seperti hot dog berlemak tinggi, burger cepat saji, atau sosis bersifat pro-inflamasi dan dapat meningkatkan risiko masalah persendian," kata Molly Hembree, MS, RD, LD.
Daging ultra-olahan ini mengandung nitrit dan purin, yaitu zat kimia yang meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan nyeri sendi.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan di jurnal BMC Musculoskeletal Disorders, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi daging merah segar dalam jumlah banyak dibandingkan dengan daging olahan dikaitkan dengan penurunan risiko penggantian sendi panggul.
Pada akhirnya menunjukkan bahwa daging segar adalah alternatif yang lebih sehat untuk nyeri tulang dibandingkan dengan daging merah olahan.
Baca juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Selain Bagus untuk Otot Kaki juga Bagus untuk Hipertensi
2. Minuman manis
"Secara umum, minuman dengan tambahan gula seperti soda atau teh manis juga dikaitkan dengan peradangan dan ini dapat menyebabkan meningkatnya masalah sendi," kata Hembree.
Makanan manis dapat menyebabkan kerusakan gigi, kerusakan pada email gigi, dan hal yang sama berlaku untuk tulang dalam tubuh Anda.
Konsumsi soda dan minuman manis lainnya secara berlebihan menyebabkan peningkatan risiko patah tulang.
Suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Produk susu penuh lemak
Meskipun produk susu dapat memberikan beberapa efek menguntungkan bagi tulang karena kandungan kalsiumnya, produk susu juga dapat berbahaya karena kandungan kaseinnya.
Kandungan kasein dapat menyebabkan peradangan pada persendian.
Menurut Hembree, produk susu seperti susu murni, mentega, atau krim berlemak tinggi dapat dikaitkan dengan nyeri sendi yang lebih parah pada sebagian orang.
Baca juga: 5 Makanan Terbaik untuk Mencegah Batu Ginjal, Ada Jeruk hingga Kacang Arab
4. Jenis makanan laut tertentu
Hembree menyebutkan ada beberapa jenis makanan laut yang meningkatkan risiko nyeri tulang dibandingkan jenis lainnya.
"Konsumsi ikan yang berlebihan seperti ikan teri, tuna, kerang, dan sarden menghasilkan kadar purin yang tinggi," kata Hembree.
"Purin dipecah menjadi asam urat, penumpukan kristal asam urat di persendian dapat menyebabkan diagnosis asam urat," lanjutnya.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya mulai mengurangi konsumsi makanan diatas agar nyeri tulang dan nyeri sendi asam urat tak kembali kambuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya.
Anlene Gold 5X Original hadir dengan serat pangan untuk menjaga kadar kolesterol dan juga kalium untuk menjaga tekanan darah.
Susu berprotein tinggi untuk orang dewasa ini juga hadir tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar gula darah.
Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang, sendi, dan otot kita menurun dan memengaruhi kekuatan dan fleksibilitas kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Di sinilah peran Anlene GOLD 5X, untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot agar tetap fit kini dan nanti.
Anlene Gold 5X adalah susu berkalsium tinggi untuk menjaga kesehatan tulang.
Hadir dengan kolagen + vitamin C untuk jaga kelenturan sendi, protein berkualitas tinggi untuk kekuatan otot, dan vitamin A, B, C, D, E, magnesium, dan zinc untuk menjaga kekebalan tubuh.
PLUS serat tinggi untuk menjaga kadar kolesterol, sumber kalium untuk menjaga tekanan darah, dan tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar gula darah.
Susu bubuk tanpa lemak ini merupakan gabungan dari Serat Pangan Inulin, Bubuk Whey, Kalsium Karbonat, Mineral-Vitamin Premix, Bubuk Oat (0,4 persen) dan rasa asli yang enak.
Anlene Gold 5X juga mengandung kolagen dari ikan, gluten dari gandum dan protein kedelai.
Anlene Gold 5X merupakan packaging baru dari Anlene Gold Plus.
Cukup gabungkan 4 sendok makan susu bubuk original Anlene Gold 5X dalam 200ml air hangat atau dingin dan konsumsi dua kali sehari untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya.
