lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Anak-anak dapat mengalami penurunan nafsu makan yang membuatnya tidak ingin makan.
Tak hanya menurun nafsu makannya, bahkan beberapa anak mengalami kondisi pilih-pilih makanan, yang sering membuat orang tua bingung.
Kondisi ini tentunya membuat para orang tua khawatir, karena bisa memengaruhi tumbuh kembang anak tersebut.
Untuk mencegah terjadinya gangguan tumbuh kembang pada anak karena kurangnya asupan nutrisi, Moms perlu tahu cara meningkatkan nafsu makan pada anak.
Ketika nafsu makan anak bertambah, anak-anak akan makan dengan lahap, sehingga asupan nutrisinya tercukupi dan bisa mendukung tumbuh kembangnya dengan baik.
Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Meningkatkan Kesehatan Mata Anak, Cegah Kelainan Mata Sejak Dini
Cara Meningkatkan Nafsu Makan pada Anak
Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Moms terapkan untuk meningkatkan nafsu makan anak yang sudah mulai menurun.
1. Bikin menu makan yang bervariasi dan tampilan yang menarik
Anak yang menurun nafsu makannya bisa saja karena mereka bosan dengan menu makan yang itu-itu saja.
Sebaiknya Moms mulai membuatkan menu makanan sehat yang bervariasi untuk anak, misalnya mengombinasikan sayuran dengan warna yang berbeda-beda.
Sajikan sayuran tersebut dengan sumber karbohidrat, protein, dan lemak, untuk memenuhi nutrisi anak.
Moms juga bisa membuat tampilan makanan menjadi lebih menarik, misalnya menghias makanan dengan kartun favoritnya.
Baca juga: Selain Telur, Inilah 6 Makanan Tinggi Protein yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak
2. Jangan memaksa anak
Kemungkinan besar anak tidak mau makan karena terlalu sering dipaksa makan oleh orang tuanya.
Kondisi ini bisa membuat anak menjadi semakin malas untuk makan.
Alih-alih memaksa, cobalah membujuk anak dengan cara yang lembut dan tidak menekannya secara terpaksa.
Hal ini adalah cara efektif agar anak mau makan kembali.
3. Sediakan camilan yang sehat dan lezat
Jika takut si kecil makan terlalu sedikit, Moms bisa menyiapkan camilan sehat dan lezat.
Menurut Kids Health, camilan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak selain dari makanan utama.
Moms bisa membuat camilan sendiri di rumah untuk menjamin kesehatan dari camilan tersebut.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Rekomendasi Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang Anak
4. Bagi dalam porsi kecil
Satu piring penuh makanan bisa membuat anak cepat merasa kenyang dan menurunkan nafsu makannya.
Moms bisa membagi makanan dalam porsi yang lebih kecil dan disajikan beberapa kali untuk si kecil.
Hal ini juga bisa diterapkan jika anak merasa cepat bosan dengan makannya.
5. Batasi minum saat makan
Untuk menjaga nafsu makan dan mencegah cepat kenyang, sebaiknya hindari memberikan minuman terlalu banyak selama waktu makan.
Minum terlalu banyak saat makan juga dapat membuat perut anak mudah kembung.
Moms dapat memberi tahu anak agar membatasi asupan air minum saat makan.
Misalnya, satu gelas dalam satu kali makan.
Setelah selesai makan, berikan air putih secara berlaka untuk anak agar mereka tidak mengalami dehidrasi dan kekurangan cairan.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang
6. Bikin jadwal makan yang rutin
Membuat jadwal makan yang rutin dapat mendorong nafsu makan anak.
Cara ini diperlukan untuk membuat anak makan secara teratur.
Cobalah untuk menjadwalkan makan sebanyak 3 kali sebagai makanan utama, satu sampai dua kali sebagai camilan dan pemberian susu.
Hindari memberikan camilan pada anak di luar jadwal makan.
Moms juga bisa memberikan suplemen atau vitamin penambah nafsu makan jika dibutuhkan dan konsultasikan hal ini dengan dokter spesialis anak.
Demikian beberapa cara untuk meningkatkan nafsu makan pada anak yang mulai bisa diterapkan oleh orang tua mulai dari sekarang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Minum Air Putih, Terapkan Variasi Ini Moms
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur.
Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak.
Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
