lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lingkaran hitam di bawah mata atau sering disebut dengan mata panda adalah suatu kondisi yang dapat dialami oleh semua orang, baik pria ataupun wanita.
Meski cenderung tidak berbahaya, namun munculnya mata panda sering dianggap mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri seseorang.
Mata panda sering dikaitkan dengan kondisi kurang tidur, tapi kurang tidur bukan satu-satunya penyebab kondisi ini.
Orang yang sedang dehidrasi, mengalami proses penuaan, atau menderita penyakit tertentu juga bisa mengeluhkan timbulnya mata panda.
Baca juga: 9 Cara Mudah Melembapkan Kulit, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
Makanan Bergizi untuk Bantu Memudarkan Mata Panda
Mata panda dapat diatasi dengan tidur yang cukup, mengelola stres, dan minum banyak air.
Tak hanya itu saja, mata panda ini juga bisa dipudarkan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini beberapa makanan bergizi yang dapat membantu memudarkan mata panda.
1. Protein kaya kolagen
Kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh kita.
Kolagen ini memberikan kekuatan, elastisitas kulit, serta membantu mengganti sel kulit mati.
Beberapa makanan yang mengandung protein dan kaya akan kolagen adalah produk kedelai, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, dan kaldu tulang.
Mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah cukup dapat meningkatkan kolagen dalam kulit dan membantu memudarkan mata panda.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus Dimakan Tiap Hari, Kendalikan Gula Darah dan Tingkatkan Kesehatan Mata
2. Makanan yang mengandung zat besi
Kekurangan zat besi dikenal sebagai anemia, di mana kondisi ini dapat menghambat pasokan oksigen dalam jaringan tubuh dan membuat mata panda semakin jelas.
Makanan kaya zat besi seperti kacang kedelai, daging merah, biji chia, aprikot kering, dan bayam, dapat membantu memudarkan mata panda.
3. Asam lemak omega-3
Paparan sinar matahari dapat memperparah mata panda, tapi efeknya dapat diatasi dengan asam lemak omega-3 yang melindungi kulit dari radiasi.
Omega-3 juga membantu membangun pertahanan tubuh terhadap alergi, yang merupakan penyebab utam mata panda.
Beberapa makanan kaya lemak omega-3 dan membantu memudarkan mata panda antara lain adalah ikan berlemak, sayuran berdaun hijau, kacang kenari, biji rami, dan buah segar.
Baca juga: 4 Manfaat Makan Brokoli untuk Kesehatan Kulit, Meningkatkan Kolagen dan Bikin Kulit Bersinar
4. Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C selain memperkuat sistem kekebalan tubuh juga dapat memperkuat dinding pembuluh darah, menghambat enzim penghasil melanin, melindungi sel dari radikal bebas, dan meremajakan kolegan kulit.
Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen yang bagus untuk memudarkan mata panda.
Beberapa makanan sumber vitamin C seperti brokoli, kembang kol, paprika, tomat, stroberi, dan nanas.
Moisturizer The Originiote Hyalucera untuk memperbaiki skin barrier, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Makanan kaya vitamin K
Vitamin K dapat mengatur pembekuan darah dan memperkuat dinding kapiler untuk mencegah kebocoran darah yang kekurangan oksigen dan menyebabkan mata panda.
Mengonsumsi makanan kaya vitamin K dalam jumlah cukup dapat membantu mengurangi lingkar hitam di bawah mata.
Beberapa makanan kaya vitamin K antara lain adalah terong, kacang merah, oregano, seledri, mentimun, prem, anggur, pir, dan plum.
Baca juga: 7 Manfaat Air Beras yang Jarang Diketahui, Tingkatkan Kesehatan Kulit hingga Kesehatan Rambut
6. Makanan kaya vitamin E
Selain sebagai antioksidan yang kuat, vitamin E juga melindungi jaringan sel dari polutan lingkungan dan sinar ultraviolet matahari.
Makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, susu, telur, ikan, dan minyak sayur dapat bantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
7. Makanan yang mengandung 'obat tidur'
Makanan yang dianggap mengandung 'obat tidur' ini dapat mengatasi mata panda akibat kurang tidur sekaligus mempersiapkan tubuh untuk tidur malam yang nyenyak.
Melatonin dapat ditemukan dalam oatmeal, roti gandum utuh, ceri, kacang-kacangan, dan oat.
Triptofan, salah satu asam amino esensial yang dapat membantu tidur dapat ditemukan dalam hummus dan almond.
Madu dan teh kamomil, bunga markisa, dan lemon balm juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Kulitas tidur yang meningkat dapat membantu memudarkan mata panda yang muncul.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang meningkatkan aliran darah serta serotonin, yang membantu mengatasi kurang tidur dan kelelahan.
Dengan meningkatnya kualitas tidur, mata panda yang muncul juga akan memudar secara perlahan.
Konsumsilah makanan tersebut dalam jumlah yang pas dan tidak berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini Bioaqua, produk pelembap untuk mengunci kelembapan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
BIOAQUA SymWhite 377 Whitening & Fade Dark Spot Cream 50g.
Pelembap ini berfungsi untuk mengunci kelambapan, menyamarkan noda hitam, mencerahkan warna kulit, menyamarkan noda bekas jerawat, melembapkan & menghaluskan kulit.
10X WHITENING INGREDIENTS
1. Glabridin + Arbutin,Halang hiperpigmentasi
2. Ferulic Acid,Hambat aktivitas melanin
3. Symwhite 377 + Tranexamic Acid,Mengurangi produksi melanin
4. Vitamin C,Mempercepat metabolisme sel melanosit
AMAN UNTUK KULIT SENSITIF & BERJERAWAT
- Tekstur lembap dan ringan
- Ramah di kulit dan mudah meresap
- Tidak berat bagi kulit berminyak
CARA PENGGUNAAN:
Setelah membersihkan wajah dan menggunakan toner, aplikasikan produk secukupnya pada wajah secara merata, pijat perlahan hingga meresap.
Berikut ini Bioaqua, produk pelembap untuk mengunci kelembapan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
