lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Telur merupakan salah satu makanan super yang direkomendasikan untuk balita dan anak-anak.
Kaya nutrisi, mengonsumsi telur rebus dapat mendukung proses tumbuh kembang balita.
Telur rebus mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak, omega-3, kolin, lutein, zeaxanthin, kalium, selenium, fosfor, dan zinc.
Baca juga: 6 Alasan Anak-anak Harus Dibiasakan Makan Sayur Bayam, Salah Satunya Bantu Cegah Anemia
Selain itu, telur rebus juga mengandung folat, zat besi, serta aneka vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
Memasukkan telur rebus kedalam menu MPASI balita dapat mendukung proses tumbuh kembangnya dengan baik.
Baca juga: Pentingnya Cukupi Vitamin D untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Vitamin D Terbaik
Alasan Balita Harus Mengonsumsi Telur Rebus
Telur rebus mengandung berbagai nutrisi yang bagus untuk balita.
Berikut ini beberapa alasan mengapa Moms harus memasukkan telur rebus ke dalam menu MPASI balita.
1. Mengontrol berat badan
Makan telur rebus bisa membuat balita cepat kenyang.
Meskipun terbilang rendah kalori, telur rebus kaya akan protein dan lemak.
Perut kenyang lebih lama dapat membuat balita merasa senang dan tidak mudah rewel.
Baca juga: 10 Makanan Kaya Zat Besi, Bagus untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
2. Mencegah stunting
Tak hanya murah, mudah dibuat, dan lezat, telur rebus juga sangat bergizi.
Kandungan protein, lemak, serta aneka vitamin dan mineral di dalamnya dapat berperan penting untuk mendukung tumbuh kembang anak dan menambah berat badannya.
Mengonsumsi telur rebus juga dapat mencegah balita mengalami stunting.
Stunting adalah gangguan tumbuh kembang anak yang disebabkan karena kekurangan gizi kronis.
3. Menyehatkan otak
Salah satu senyawa yang banyak ditemukan dalam telur adalah kolin.
Kolin adalah vitamin yang penting untuk mempertahankan kesehatan fungsi otak.
Tak hanya itu, telur juga mengandung omega-3 yang bagus untuk mendukung kesehatan otak balita.
4. Memperkuat imunitas tubuh
Telur rebus mengandung sumber protein, vitamin D, selenium, zinc, dan kolin yang berperan penting untuk mendukung imunitas tubuh pada balita.
Aneka nutrisi ini bisa mendukung sel-sel darah putih untuk bekerja lebih efektif dalam melawan kuman dan virus penyebab infeksi.
Protein pada telur rebus dapat berperan dalam menghasilkan antibodi, yaitu zat yang berperan penting untuk membasmi kuman penyebab penyakit.
5. Menjaga kesehatan mata
Telur juga mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
Tak hanya itu, telur juga mengandung antioksidan bernama lutein dan zeaxanthin.
Ketiga senyawa di atas dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya katarak dan kerusakan mata karena pengaruh usia, seperti degenerasi makula.
Baca juga: 5 Alasan Harus Berikan Buah-buahan untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
6. Menjaga kesehatan jantung
Telur, khususnya kuning telur, mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol darah.
Namun jika direbus, telur mengandung lemak yang lebih rendah, sehingga aman dikonsumsi.
Meski mengandung kolesterol, telur rebus juga mengandung lemak sehat yang bagus untuk pertumbuhan balita.
Jika dikonsumsi dalam porsi yang wajah, telur rebus akan bermanfaat baik untuk kesehatan jantung.
Demikian beberapa alsan mengapa balita harus mengonsumsi telur rebus untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Superfood untuk Menambah Berat Badan dan Dukung Tumbuh Kembang Anak
