lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat bubuk protein bagi ibu hamil dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.
Protein berperan penting selama kehamilan untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi.
Ibu hamil perlu memperbaiki pola makan, mulai dari minum susu hingga konsumsi makanan bergizi.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Advances in Nutrition pada tahun 2016, ibu hamil perlu konsumsi sekolar 70 hingga 100 gram nutrisi per hari.
"Jika asupan makanan tidak mencukupi, Anda dapat mengonsumsi bubuk protein selama kehamilan. Suplemen makanan yang populer ini, yang biasanya berasal dari hewan atau tumbuhan, menyediakan sumber protein yang terkonsentrasi ," kata dokter kandungan dan ginekolog Dr. Aruna Kumari .
Baca juga: Mengatasi Benjolan setelah Suntik: Apakah Kompres Dingin atau Hangat yang Lebih Baik?
Dilansir dari Health Shots, berikut manfaat konsumsi bubuk protein bagi ibu hamil:
1. Mendukung Pertumbuhan Janin
Ibu hamil bisa konsumsi bubuk protein hewani seperti protein whey dan protein kasein yang berasal dari susu.
Menurut WHO, perlu diseimbangkan dengan karbohidrat untuk meningkatkan pertumbuhan janin dan berpotensi mengurangi risiko lahir mati dan bayi dengan berat badan lahir rendah.
2. Menjaga Massa Otot Ibu
Konsumsi suplemen saat hamil juga mendukung manajemen berat badan dengan menjaga metabolisme ibu tetap stabil.
Baca juga: Vaksin HPV Diberikan Secara Berulang ya Dok? Ini Jawaban dr. Theressia
3. Mengurangi Kelelahan Kehamilan
Konsumsi bubuk protein selama kehamilan bisa mengurangi rasa lelah dengan menyediakan energi sepanjang hari.
4. Memantu Ibu Hamil yang Mengalami Morning Sickness
Protein shake lebih mudah dikonsumsi daripada sumber protein padat, sehingga jadi pilihan untuk ibu hamil yang mengalami morning sickness.
5. Mendukung Penambahan Berat Badan yang Sehat
Konsumsi bubuk protein selama kehamilan bisa membantu menambah berat badan secara sehat dan stabil tanpa penumpukan lemak berlebih.
Waktu Terbaik untuk Konsumsi Bubuk Protein Selama Kehamilan
Baca juga: Prenatal Yoga Apakah Efektif Mengatasi Nyeri Punggung Ibu Hamil, Bidan May?
Kebutuhan protein bisa dipenuhi dari makanan seperti susu, kacang-kacangan, telur dan polong-polongan, sehingga tak perlu bubuk protein.
- Trimester Pertama: Bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness dan sulit konsumsi makanan kaya protein, bisa konsumsi protein shake ringan.
- Trimester Kedua: Seiring pertumbuhan janin, dibutuhkan lebih banyak protein untuk perkembangan otot, otak dan organ.
- Trimester Ketiga: Pertumbuhan bayu mencapai puncaknya, sehingga butuh protein maksimum untuk pematangan jaringan dan organ.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Clearblue Digital Pregnancy Test With Weeks Indicator di sini
ClearBlue merupakan alat uji kehamilan dengan hasil yang lebih informatif dibandingkan test pack pada umumnya. Alat ini dapat menunjukkan indikator minggu (weeks indicator) / umur kandungan. Fungsinya selain menampilkan hasil positif hamil atau tidak, alat ini juga menampilkan perkiraan usia kandungan ketika Anda positif hamil. Indikator minggu kehamilan berupa angka yang mudah dibaca.
Produk ini cocok untuk Anda yang ingin mengetahui usia kehamilan saat Anda belum sempat ke dokter. Keakuratan hasil tes kehamilan adalah 99 persen, sedangkan keakuratan perkiraan usia kehamilan adalah 93%. Test pack ini juga dapat digunakan 5 hari sebelum jadwal haid tiba, namun lebih disarankan h-3 agar hasil lebih akurat.
Dapatkan Clearblue Digital Pregnancy Test With Weeks Indicator di sini
