lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kaki bengkak saat hamil kerap dialami oleh sebagian besar ibu hamil.
Pembengkakan ini bisa muncul kapan saja, tetapi keluhan ini biasanya sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga.
Kondisi kaki bengkak saat hamil ini terjadi secara alami karena tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada janin.
Baca juga: Mengapa Ibu Hamil Sering Alami Kaki Bengkak Saat Kehamilan? Begini Penjelasannya
Meskipun kaki bengkak ini cenderung normal terjadi, tapi bengkak saat hamil yang terjadi secara tiba-tiba, parah, dan disertai keluhan, bisa menjadi tanda adanya gangguan kehamilan yang serius.
Lantas, adakah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan terjadinya kaki bengkak pada ibu hamil?
Baca juga: 4 Cara Mengatasi Hipertensi yang Terjadi Saat Kehamilan, Dokter Kandungan Sarankan Lakukan Ini
Dilansir dari YouTube Tribun Health, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes memberikan penjelasan tentang kebiasaan yang menyebabkan kaki bengkak saat kehamilan berlangsung.
Menurut dr. Hafi, terkadang ibu hamil tidak menyadari jika ada kebiasaan-kebiasaan yang bisa menyebabkan terjadinya kaki bengkak.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang meningkatkan terjadinya kaki bengkak pada ibu hamil.
1. Berdiri terlalu lama
dr. Hafi menuturkan, berdiri terlalu lama atau duduk terlalu lama akan menimbulkan perubahan gaya gravitasi.
Ini akan menarik cairan di dalam tubuh ke bagian bawah.
2. Konsumsi makanan tinggi sodium
Mengonsumsi makanan tinggi sodium seperti makanan berpengawet juga bisa meningkatkan terjadinya kaki bengkak pada ibu hamil.
Kosentrasi natrium yang tinggi akan meningkatkan tubuh menahan air lebih banyak.
Baca juga: Ibu Hamil dengan Riwayat Lahiran Prematur Berisiko Alami Kelahiran Prematur di Kehamilan Berikutnya
3. Duduk bersila terlalu lama
dr. Hafi menyampaikan, kadang ibu hamil itu memiliki kebiasaan duduk bersila terlalu lama.
Duduk menyilang yang terlalu lama juga akan menyebabkan atau menghambat peredaran darah dari jantung ke kaki, yang akhirnya bisa menyebabkan kaki bengkak.
4. Kurang konsumsi air putih
Banyak ibu hamil yang kurang mengonsumsi air putih saat kehamilan.
Padahal air putih ini sangat penting buat ibu hamil dan janin yang ada di kandungan.
Kebutuhan air atau cairan pada ibu hamil itu sekitar 8-10 gelas setiap harinya atau 10-11 gelas untuk menjaga kesehatan ginjal dan membuang racun di dalam tubuh.
Baca juga: 4 Manfaat Sawi Putih untuk Penderita Asam Urat, Bisa Kurangi Rasa Nyeri dan Peradangan yang Muncul
"Kadang ibu-ibu hamil ini tidak menyadari kebiasaan tersebut dan kebiasaan yang tidak baik seperti lupa minum air putih bisa menyebabkn kaki bengkak."
"Kalau memang kaki bengkaknya itu normal, itu tidak masalah. Tapi kalau kaki bengkak ada komplikasi seperti tensi tinggi, adanya perubahan kaki bengkak yang mendadak, itu membutuhkan perhatian khusus," jelas dr. Hafi.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
